Mejora tu equilibrio, propiocepción y estabilidad, con el fitnessball. Para que aprendas paso a paso te dejamos los tutoriales con los que conseguirás progresar con cada ejercicio:
Tumbado prono eleva una pierna de forma alternativa manteniendo la estabilidad
Con los pies relativamente juntos, realiza inclinaciones laterales.
Eleva una rodilla de forma alternativa con las manos apoyadas en el fitnessball.
Eleva y extiende un pierna manteniendo el cuerpo erguido y estable
La siguiente progresión al anterior consiste en elevar y extender el brazo y la pierna contraria de forma controlada.
Eleva una pierna y da una palmada por debajo de ella. Realízalo de forma cada vez mas dinámica.
Toca tu pie contrario intentando elevar la pierna.
Siéntate en equilibrio elevando los pies del suelo. Realiza ajustes con el cuerpo para mantener estable el centro de masas.
Por último, extiende tus rodillas y mantén el equilibrio.
Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...
Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...
Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...
Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...
La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...
La carrera más solidaria, Oxfam Intermón Trailwalker, abre isncripciones para su nove...
