¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas?

Todos los niños no sólo pueden sin que deben hacer ejercicios de fuerza. El problema viene cuando reducimos el entrenamiento de la fuerza con el entrenamiento de musculación en gimnasio
Redacción Sport Life -
¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas?
¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas?

Los niños entrenan la fuerza de forma natural. Se pasa el día transportando cosas, colgándose de sitios, empujando, traccionando…. Está demostrado científicamente desde hace muchos años que tiene muchas ventajas para salud de los niños ejercitar la fuerza: mejora su estructura ósea, reduce el riesgo de lesión y permite ganar autoconfianza y es una ayuda metabólica (el músculo también es un órgano endrocrino).
Lo más importante es la fuerza de construcción, implícita en el juego, que supone una gran mejora en el desarrollo equilibrado de los grupos musculares.
Eso sí, en lo que se refiere a las pesas, lo recomendable por los especialistas en medicina del deporte y en fisiología, no deberían empezar a usarse a partir de los 12 ó 13 años las féminas y un año más tarde en el caso de los chicos.

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