El estiramiento para reiniciarme

El mejor estiramiento si pasas muchas horas delante del ordenador
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El estiramiento para reiniciarme
El estiramiento para reiniciarme

Al permanecer largas horas frente al ordenador durante todo el día, los músculos de tu cuello permanecen en la misma posición aumentando su tono muscular y tendiendo a retraerse. El resultado es que aparecen molestias cervicales debidas a pequeñas contracturas. Prevenir este acortamiento muscular es muy fácil, reducirás tus riesgos de padecer tensiones y dolor de cabeza:

Coloca tus manos entrelazadas a nivel del occipital (justo encima del cuello), reclínate hacia atrás apoyando tu zona dorsal en la silla al tiempo que traccionas hacia atrás y hacia arriba tu cabeza.

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