El estiramiento para reiniciarme

El mejor estiramiento si pasas muchas horas delante del ordenador
Sport Life -
El estiramiento para reiniciarme
El estiramiento para reiniciarme

Al permanecer largas horas frente al ordenador durante todo el día, los músculos de tu cuello permanecen en la misma posición aumentando su tono muscular y tendiendo a retraerse. El resultado es que aparecen molestias cervicales debidas a pequeñas contracturas. Prevenir este acortamiento muscular es muy fácil, reducirás tus riesgos de padecer tensiones y dolor de cabeza:

Coloca tus manos entrelazadas a nivel del occipital (justo encima del cuello), reclínate hacia atrás apoyando tu zona dorsal en la silla al tiempo que traccionas hacia atrás y hacia arriba tu cabeza.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...