El ejercicio que descubre tus desequilibrios

¿Sabes si tienes algún desequilibrio muscular? Incluye este ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos
Domingo Sánchez -
El ejercicio que descubre tus desequilibrios
El ejercicio que descubre tus desequilibrios

Incluye en tu entrenamiento este sencillo e interesante ejercicio para mejorar tus niveles de fuerza y transferirla a gestos deportivos. Además, te aporta información sobre  posibles asimetrías o desequilibrios del miembro inferior.

Con apoyo unipodal, realiza un salto horizontal alcanzando la mayor distancia posible con una recepción estable y en equilibrio con el mismo apoyo unipodal. Realiza tres intentos con ambos apoyos y anota el mejor de ellos.

La distancia alcanzada con ambas piernas debe ser la misma, una diferencia significativa, que puede establecerse a partir de los 15-20 centímetros, será indicativo de la existencia de un desequilibrio entre ambos hemicuerpos.

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