Blinda tus hombros con estos ejercicios

El hombro es la articulación con mayor índice de lesiones. Por ello, es importante tenerlo siempre a punto
Domingo Sánchez -
Blinda tus hombros con estos ejercicios
Blinda tus hombros con estos ejercicios

El hombro es el punto débil de los deportistas, posiblemente por una deficiente estabilidad. Además de tus ejercicios de fuerza, utiliza estos ejercicios para mejorar la función articular y evitar así alteraciones.

Press con kettlebell invertida

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Con la carga invertida aumenta la exigencia en la estabilidad, favoreciendo un movimiento con mayor control.

Core con serrato

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Activa al serrato para mejorar la estabilidad de la escápula. Toca el hombro contrario alternando de forma controlada, evitando mover la espalda.

Press y círculos tumbado lateralmente

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Blinda tus hombros con estos ejercicios

Empuja la carga en vertical y posteriormente realiza pequeños círculos en ambos sentidos.

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