Helicóptero sobre bosu

Trabaja el core de forma funcional sobre el bosu
Sport Life -
Helicóptero sobre bosu
Helicóptero sobre bosu

Desarrollo: En posición de fondo, con los pies separados, apoyar los antebrazos en paralelo sobre el bosu. Elevar un brazo girando la parte superior del tronco hasta colocar el brazo extendido en la vertical. Volver a la posición inicial de forma controlada y cambiar con el otro brazo.

Trabajo muscular: El trabajo muscular se lo lleva toda la cadena muscular anterior, en gran medida los músculos abdominales que se encargan de estabilizar a la columna para mantener la postura. El elevar el brazo, también intervienen los músculos aductores de escápula y brazo, deltoides posterior, romboides y trapecio medio.

Indicado:
Para trabajos de la musculatura del tronco o core de una forma funcional.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Un coche eléctrico (el Nissan Leaf), todas las capitales de provincia peninsulares, 7...

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entren...