Estira pectorales rodando

Ayudate del fitness-ball en tus estiramientos.
Sport Life -
Estira pectorales rodando
Estira pectorales rodando

 

Desarrollo: Sentado en un fitness-ball, sujeta tus manos atrás, realiza una basculación de la cadera rodando hacia delante para lograr estirar toda la cadena muscular anterior. El movimiento del balón permite colocar la cadera, columna y cintura escapular en una posición favorable y segura al estiramiento.
Trabajo muscular: El movimiento permite estirar toda la cadena muscular de pectoral, deltoides anterior, bíceps y antebrazos. Músculos que suelen estar acortados y necesitan un mayor estiramiento.
Indicado: Para personas con actitud cifótica (chepa) y para entrenamientos de fuerza posteriores a pectoral y bíceps.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Contar con un neumático todo tiempo como el Bridgestone Weather Control A005 te garan...

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...