Sentado sobre un balón tienes la posibilidad de adoptar diferentes posiciones para movilizar la columna.
Te enseñamos en este video cuatro ejercicios sencillos para movilizar la columna en todo su rango de movimiento; anterior, posterior y rotación.
4 estiramientos para tu columna
Un video donde nuestro experto, te enseña a cuidar de tu espalda
