Las 3 mejores opciones con la plancha lateral

Nuevo vídeo de la entrenadora Noe Todea: cómo sacarle todo el partido a la plancha prono para potenciar nuestro core

Noe Todea nos enseña las mejores opciones con la plancha lateral

La plancha lateral es uno de los ejercicios que más vemos en rutinas de entrenamiento. Noe Todea nos ayuda a sacarle más partido en su nuevo vídeo en el canal de YouTube a la plancha lateral cuya ventaja sobre la plancha prono cuya ventaja es que trabajamos la pared abdominal con mínima participación de los tónicos flexores de cadera. La plancha lateral tiene también nos permite tener un mejor control sobre la cadera en posición neutra.

¿En que debemos prestar atención con la plancha prono? Especialmente en la estabilidad del hombro en el brazo de apoyo, cuestión que muchas personas olvidan, pero no este punto clave el que ahora interesa, sino otro que es el causante de provocar grandes inconvenientes y es la de proponer una palanca larga con las piernas extendidas.