Estira la cadera con abdominales y activa el core

De esta forma conseguiremos un estiramiento activo de los flexores con control de los músculos de la pared abdominal que tendrá una transferencia mayor a las posiciones adoptadas por el cuerpo de pie, como en la carrera.

Domingo Sánchez

Estira la cadera con abdominales y activa el core
Estira la cadera con abdominales y activa el core
El gusano es uno de los mejores ejercicios para activar tu core trabajando también muy intensamente todo el tren superior

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