¿Todo corredor de fondo debe hacerse unas plantillas?

Rodrigo Gavela -
¿Todo corredor de fondo debe hacerse unas plantillas?
¿Todo corredor de fondo debe hacerse unas plantillas?

Cada día son más los corredores populares que recurren a las plantillas para solucionar los problemas de pisada que en muchos casos han derivado en importantes lesiones musculares o articulares. ¿Pero realmente las necesitan todo el mundo que corre pruebas de fondo del medio maratón hacia arriba como parece que ahora da la sensación en los grupos de runners?

Mi opinion personal es que cuando se entrena regularmente  para pruebas de fondo lo más normal es hacerse unas plantillas correctoras con un podólogo especializado en corredores. Como mínimo lo que si debes hacer es esa visita al podólogo para que te haga un estudio y determine tras analizar tu pisada (los análisis con toda la tecnología que hay ahora con el escaneado del pie y los análisis en movimiento son cada vez más certeros en lo que necesitas) si lo más indicado para tí es tener unas plantillas. En muchos casos son necesarias para evitar sobrecargas y lesiones.

En la exploración de tus pies tendrán en cuenta también las articulaciones de tus ligamentos y de los músculos desde la cadera a los dedos. Tu peso y tu altura serán también determinantes a la hora de confeccionar la plantilla para introducir en tus zapatillas si es que finalmente el podólogo te recomienda que te la hagas. El experto va a valorar tus puntos de apoyo y posibles correciones, además de tus ejes para ver si hay desviaciones en rodillas, tendones de Aquiles y calcáneos.

El pie del corredor está sometido a unas presiones tremendas ya que soporte nuestro peso en los cientos de miles de zancadas de nuestros entrenamientos y competiciones populares.

Un detalle importante: una vez hecha la plantilla, usa zapatillas neutra (una vez corregida la pisada se desaconseja usar modelos de control de pronación).

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