El muro del maratón

Sigue los consejos de Sport Life para evitar conocer el temido muro de los maratonianos.
R. Gavela -
El muro del maratón
El muro del maratón

¿Te has dado un par de veces de bruces contra el muro del maratón?. Vamos a ver cómo podemos conseguir que termines los 42"195 km sin ver el temido "muro".

Normalmente aquellos corredores que "ven el muro" es porque se han equivocado con el ritmo, han salido demasiado rápido. Suelen achacarlo a que no han hecho suficiente kilómetros, que los rodajes largos tenían que haber sido todavía más largos. Una persona que durante 4 meses ha estado preparando el maratón corriendo 4 días a la semana corriendo los domingos hora y media no puede estar falto de kilómetros. Hacemos rodajes de dos horas y en mi opinión son más por entrenamiento psicológico que por físico

¿Por qué los atletas de elite rara vez "tienen muro"? Porque conocen a la perfección los ritmos. Mi experiencia me dice que en el 95% cuando un corredor popular se da contra el muro es porque se equivoca con el ritmo. Y el otro 5% es porque está muy entrenado cardiovascular pero poco muscularmente".

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