El mejor estiramiento del cuádriceps-psoas

Chema Martínez te enseña el estiramiento imprescindible
SportLife -
El mejor estiramiento del cuádriceps-psoas
El mejor estiramiento del cuádriceps-psoas

En pie, con una rodilla ligeramente flexionada, agárrate el pie y llévalo hacia arriba hasta notar la tensión en la musculatura del muslo.

Luego avanza ligeramente la cadera para percibir la tensión también en el psoas iliaco, en la parte alta del muslo, cerca de la cadera.

Puedes agarrarte a algo sólido o apoyarte en un compañero para no perder el equilibrio.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...