El trabajo de fuerza de un corredor: multisaltos

Entrenamiento a base de saltos
Sport Life -
El trabajo de fuerza de un corredor: multisaltos
El trabajo de fuerza de un corredor: multisaltos

El entrenamiento a base de saltos es importante para desarrollar la fuerza en los fondistas. Son traumáticos y para evitar lesiones coviene hacerlos sobre la hierba o tierra blanda. Los multisaltos se pueden hacer en horizontal (saltando lo más posible a lo largo) , en vertical, o en cuesta (los menos traumáticos.) Para transferir este trabajo a la carrera hay que intercalar una recta en progresión entre algunas repeticiones.

 

Consulta la sección Fitness para potenciar tus entrenamietnos de fuerza de corredor.

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