El buen corredor no solo está hecho de kilómetros. Lo sabemos en Sport Life y lo sabe perfectamente el campeón de España de maratón y atleta de Skechers Pedro Nimo. Por eso hemos preparado este tutorial, con el objetivo de que incluyas al menos una vez a la semana una sesión de fortalecimiento y que será tu mayor seguro frente a las temidas lesiones, además de un valor añadido para tus entrenamientos.
Como puedes ver en el vídeo, son ejercicios sencillos que podrás realizar al aire libre, en tu parque más cercano y con los que podrás marcar la diferencia. No olvides al finalizar el trabajo incluir algunas rectas de 100 m al 80% de tu capacidad para transferir a la carrera este trabajo de fortalecimiento.
Y lo dicho corredor... ¡Que la fuerza te acompañe!
Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...
El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...
Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...
Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...
Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...
Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...
