¿Cómo averiguo mi pulso máximo?

Importantísimo para seguir un entrenamiento adecuado a tí
Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez -
¿Cómo averiguo mi pulso máximo?
¿Cómo averiguo mi pulso máximo?

Se averigua realizando dos cuestas de 1000 metros, de desnivel medio (8 al 10% de pendiente), después de un calentamiento de 15 a 20 minutos.

Se sube la primera a ritmo muy fuerte y se recupera la bajada al trote durante 1", sin parar se realizan 90"" fuertes en bajada, se sigue bajando al trote, recuperando 1" y se realiza la segunda cuesta de un km a tope.

 

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...