¿Cómo averiguo mi pulso máximo?

Importantísimo para seguir un entrenamiento adecuado a tí
Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez -
¿Cómo averiguo mi pulso máximo?
¿Cómo averiguo mi pulso máximo?

Se averigua realizando dos cuestas de 1000 metros, de desnivel medio (8 al 10% de pendiente), después de un calentamiento de 15 a 20 minutos.

Se sube la primera a ritmo muy fuerte y se recupera la bajada al trote durante 1", sin parar se realizan 90"" fuertes en bajada, se sigue bajando al trote, recuperando 1" y se realiza la segunda cuesta de un km a tope.

 

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