Consigue un buen swing

Hemos preparado para ti algunos trucos y secuencias que te ayudarán a iniciarte en el swing
Carlos Sánchez Molina y Sara Álvarez / Fotos: Gonzalo Manera -
Consigue un buen swing
Consigue un buen swing

El golf es un deporte muy técnico, en el que los pequeños detalles marcan la diferencia, pero que al mismo tiempo muy dinámico, por lo que no puedes pararte a analizar cada gesto por separado si quieres adquirir la fluidez imprescindible para llegar a jugar bien. No te preocupes, todo tiene solución. ¡Atento a estos consejos!

1. Secuencia de grip para swing

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

Hay muchos tipos de grip, tantos como jugadores, pero vamos a mostrarte una secuencia básica.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

Debemos coger el palo con los dedos, no con la palma, para darle libertad a la muñeca.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

La mayor parte de la fuerza se realiza con la mano izquierda (en el caso de los diestros), por eso nos ponemos el guante en esa mano.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

Una vez colocado el grip, debes verte al menos un par de nudillos. La base de la "V" que forman el índice y el pulgar de ambas manos debe apuntar al hombro derecho (en jugadores diestros).

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

En este vídeo te resumimos las nociones básicas del swing

2. Secuencia de colocación

Para realizar un buen swing es muy importante conseguir una buena postura y, muy especialmente, estar relajado. No obstante, para los principiantes puede ser complicado si tienen que pensar en todos los detalles de colocación. Seguir esta secuencia te va a ayudar a colocarte de un modo mucho más natural.

  1. Una vez que tienes el grip, colócate en una postura firme, con los pies juntos y los brazos extendidos al frente.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Baja hasta que el palo esté en la horizontal.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Y desde ahí, sin perder la postura, flexiona la cadera hasta que el palo toque el suelo.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Separa piernas.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Realiza una ligera flexión de rodillas.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing

3. Secuencia de swing

El swing es un movimiento complejo, en el que el cuerpo trabaja de un lado a otro, con rotación y cambios de peso. Es el pecho (el cuerpo) el que gira, no los brazos, que deben estar relajados durante todo el movimiento para generar mucha inercia y conseguir el máximo rendimiento.

Desde la postura que hemos aprendido antes...

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Cuando el palo está paralelo al suelo, la barbilla apunta al objetivo. Es el cuerpo el que lleva al palo hasta esa posición, no los brazos.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. El cuerpo alcanza la rotación completa. Observa que los brazos sostienen el palo separado del cuerpo, con los codos "conectados" pero no pegados

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. El cuerpo comienza el giro en el otro sentido y se coloca enfrente de la bola, pero el palo no. Las caderas y el cuerpo van por delante del palo, que se mantiene separado del cuerpo.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. Después de golpear la bola, el palo sigue enfrente del cuerpo y los brazos extendidos y relajados.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
  1. No frenamos el palo (podríamos lesionarnos), continuamos girando y pasando gran parte del peso a la pierna izquierda. La pierna derecha se libera e incluso elevamos el talón para permitir más rotación.

Consigue un buen swing

Consigue un buen swing
Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...