¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?

Es una duda muy habitual entre los deportisas principales. Pues la respuesta depende de la intensidad a la que hacemos el ejercicio

Juanma Montero

¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?
¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?

 

Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz, sin embargo, a medida que aumenta la intensidad resulta necesario introducir aire por la boca, ya que entra mucho más aire para así responder a la elevada demanda de ventilación durante el ejercicio vigoroso y además resultará menos costoso. Sin embargo, siempre que podamos, lo más interesante es introducir el aire por la nariz ya que así el aire se calienta y humedece y permite al mismo tiempo filtrarlo de polvo, polen y otras partículas extrañas, lo que reduce la irritación y el riesgo de infecciones.

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