Cardio kick boxing, Body Combat, Cardiobox, Taebo, ¿son para mí?

Analizamos qué clase colectiva se adapta más a ti y tus objetivos: Cardio Kick Boxing, Body Combat, Cardiobox o Taebo

Raúl Notario

CARDIO KICK BOXING, BODY COMBAT, CARDIOBOX, TAEBO…

Es un programa de entrenamiento predominantemente aeróbico en el que se integran movimientos provenientes de las artes marciales de diferentes disciplinas y deportes de contacto como el kárate, el taekwondo, el kick boxing, Muay Thai, etc. Es una disciplina coreografiada en la que realizarás katas, lanzarás patadas y puñetazos, esquivarás y no pararás de moverte, quemando muchas calorías.

✔Pros: Supone un elevado gasto calórico, hasta 800 kcal por sesión, y además es una gran forma de liberarnos del estrés y la tensión acumulada.

✘Contras: Si no tienes un buen control postural, equilibrio kinestésico y propioceptivo puede resultar dañino para nuestras articulaciones (al no golpear contra un saco o resistencia podemos no controlar nuestra fuerza y realizar una extensión demasiado brusca). 

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