En la imagen teneis una célula en pleno ataque de los radicales libres. El entrenamiento demasiado intenso es una de las fuentes principales de aumento de concentración de radicales libres.
1. Los radicales libres atacan a los lípidos y proteínas de la membrana celular y ésta no puede realizar adecuadamente sus funciones de barrera protectora, absorción de nutrientes y eliminación de desechos, entre otras.
2. Atacan al ADN, dificultando o impidiendo la replicación de las células, de forma que estas envejecen más rápido.
3. Como parte del metabolismo, las mitocondrias (centrales energéticas de las células) producen radicales libres. Los antioxidantes interceptan los radicales libres y los desactivan.
Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...
Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...
Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...
Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...
Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...
La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...
