¿Qué le pasa a mi cuerpo si me "paso" entrenando?

En la imagen teneis una célula en pleno ataque de los radicales libres. El entrenamiento demasiado intenso es una de las fuentes principales de aumento de concentración de radicales libres.

1. Los radicales libres atacan a los lípidos y proteínas de la membrana celular y ésta no puede realizar adecuadamente sus funciones de barrera protectora, absorción de nutrientes y eliminación de desechos, entre otras.

2. Atacan al ADN, dificultando o impidiendo la replicación de las células, de forma que estas envejecen más rápido.

3. Como parte del metabolismo, las mitocondrias (centrales energéticas de las células) producen radicales libres. Los antioxidantes interceptan los radicales libres y los desactivan.