Los trucos de los campeones: Gisela Pulido

La diez veces campeona del mundo de kitesurf, Gisela Pulido, comparte con los lectores de Sport Life sus mejores trucos deportivos y nutricionales.
Sport Life -
Los trucos de los campeones: Gisela Pulido
Los trucos de los campeones: Gisela Pulido

 

Con solo 10 años se proclamó campeona del mundo de kitesurf y ahora ya acumula ni más ni menos que diez títulos mundiales. Estos son sus trucos:

1. Trabajo con un cable de wakeboard, que es más duro, lo que me ayuda a navegar en condiciones de vientos flojos, cuando el trabajo es más físico y tienes que moverte con tu potencia muscular.
2. Aparte de entrenar en el agua cuando hay viento, hago trabajo en gimnasio, entre 90 y 120 minutos para tener fuerza en todo el cuerpo: bicicleta, trabajo de hombros, core, etc. Y corro en cinta para coger resistencia. Además trabajo con cable y en la cama elástica.

3. Hago estiramientos todos los días y yoga 2 veces por semana. Es muy importante porque necesitas flexibilidad para coger la tabla y para muchas maniobras. Además previenes lesiones y me vale también para relajarme.

4. Como sano y de todo, sin chucherías o bollos. En la comida y cena procuro no tomar carbohidratos si no voy a navegar o a competir. Prefiero comer verdura y ensalada y proteína en forma de pollo, pavo, huevo, mucho pescado y sushi. Busco el equilibrio en la nutrición, si hago deporte puedo comer más, si no gasto como menos. Es difícil con los viajes, pero procuro beber mucha agua y fruta para no deshidratarme en los aviones y escoger bien las comidas fuera de casa.

5. Antes de ir al agua siempre hay que calentar y hacer estiramientos activos para que las maniobras salgan bien. Así también evitas lesiones y casi nadie lo hace en la playa en plan amateur. Y tampoco olvidarse de estirar al terminar para estar mejor al día siguiente.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El próximo 10 de octubre se celebra en Madrid la cita anual de empresas, administraci...

Así son las nuevas Ultraboost 19 de adidas, unas zapatillas que cuentan con un 20% má...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

El cacao en polvo te permite disfrutar de las ventajas del chocolate sin remordimient...

Empieza la cuenta atrás para el primer maratón de Noemí de Miguel y hablamos con ella...

Con o sin experiencia, os ofrecemos un fin de semana único en uno de los lugares más ...