Los trucos de Iván Raña

Te presentamos los trucos del campeón del mundo de triatlón Iván Raña.
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Los trucos de Iván Raña
Los trucos de Iván Raña

Fue quién hizo popular el triatlón en España gracias a su título mundial en 2002 y ahora que ha dado el salto a la larga distancia lo ha hecho a lo grande, con una victoria en el Ironman de Cozumel. Estos son sus trucos:

1. Yo desayuno tres horas antes de la carrera, normalmente cereales con leche y un par de tostadas. Luego hago un calentamiento completo, de los tres deportes. A veces voy en bici a la salida (cuando no es posible hago rodillo) y luego corro 10-15 minutos y justo antes de salir tomo contacto con el agua.

2. Hay que aprovechar la parte ciclista para hidratarse bien. En bici hay que ir con cadencia alta (90-95 revoluciones) para que luego podamos correr mejor a pie.

3. Si un día entrenas más de un deporte, recomiendo que el primero sea nadar ya que es el más técnico y así estás más descansado y puedes hacer mejor las cosas.

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