Los estiramientos anti-edad

Te presentamos los estiramientos anti-edad. Gana movilidad y rejuvenece tu postura... ¡Sólo con una toalla!
Sportlife -
Los estiramientos anti-edad
Los estiramientos anti-edad

Algo tan simple como una toalla puede ser una gran ayuda para realizar algunos estiramientos y evitar la degeneración postural del día a día. Con la toalla puedes ampliar tu repertorio de movimientos, llegando de forma cómoda a posiciones que sin ella no puedes alcanzar. Te mostramos cinco estiramientos con los que volverás a tener postura de "veinteañero".

Publicidad

Realiza circunducciones adelante y atrás, conseguirás estirar no solo el pectoral, sino también movilizar toda la articulación del hombro.

Publicidad

 

Inclínate lateralmente manteniendo la toalla extendida.

Publicidad



Sujeta la planta del pie con la toalla y tracciona con tus brazos para acercar la pierna.

Publicidad


Para estirar la parte posterior del cuello y trapecios, coloca la toalla por detrás de tu cabeza y ayúdate con los brazos flexionando tu columna.

Publicidad

Puedes realizar un estiramiento doble, sujetando un pie y llevando tus brazos arriba. Activa los músculos del abdomen para evitar que se arquee en exceso tu columna lumbar.

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...