Dos movimientos para una cintura en forma

Desde la posición de fondo y con tan solo dos movimientos, tendrás una auténtica rutina de abdominales, sencilla y eficaz.
Sport Life -
Dos movimientos para una cintura en forma
Dos movimientos para una cintura en forma

Desde la posición de fondo y con tan solo dos movimientos, tendrás una auténtica rutina de abdominales, sencilla y eficaz. Ya desde la posición de fondo tus músculos abdominales trabajarán para mantener la estabilidad de la columna, ahora tan solo tienes que girarla, puedes elevar una pierna y girar la cadera o bien quita un apoyo de manos y lleva el bazo hasta la vertical girando la cintura escapular. Combina ambos movimientos de piernas y brazos de forma alternativa y listo, tus músculos abdominales estarán trabajados. Pruébalo y lo comprobarás, es mejor y más eficiente que los clásicos abdominales en el suelo.

 

Helicóptero primer movimiento
Helicóptero segundo movimiento
Helicóptero tercer movimiento

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...

Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...

Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...

La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...