Dos movimientos para una cintura en forma

Desde la posición de fondo y con tan solo dos movimientos, tendrás una auténtica rutina de abdominales, sencilla y eficaz.
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Dos movimientos para una cintura en forma
Dos movimientos para una cintura en forma

Desde la posición de fondo y con tan solo dos movimientos, tendrás una auténtica rutina de abdominales, sencilla y eficaz. Ya desde la posición de fondo tus músculos abdominales trabajarán para mantener la estabilidad de la columna, ahora tan solo tienes que girarla, puedes elevar una pierna y girar la cadera o bien quita un apoyo de manos y lleva el bazo hasta la vertical girando la cintura escapular. Combina ambos movimientos de piernas y brazos de forma alternativa y listo, tus músculos abdominales estarán trabajados. Pruébalo y lo comprobarás, es mejor y más eficiente que los clásicos abdominales en el suelo.

 

Helicóptero primer movimiento
Helicóptero segundo movimiento
Helicóptero tercer movimiento

 

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