128. Siempre que estés sentado delante del televisor, levántate en cada anuncio a dar un paseo para así desentumecer las piernas y activar la circulación.
129. Intenta que en las labores de casa que impliquen agachar "el lomo" como pasar el aspirador, siempre tengas la espalda recta y flexiones las piernas, con ello tonificarás los cuádriceps y no cargarás la zona lumbar.
130. En el sofá aprovecha a hacer giros de tobillo para fortalecerlos y evitar molestos esguinces.
131. Para descargar los pies y favorecer la recuperación de las piernas, siéntate en el sofá colocando los pies sobre cualquier pelota o balón y procurando tener la espalda bien apoyada en el respaldo para evitar malas posturas que obstruyan la circulación.
Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...
Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...
Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...
Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...
Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...
La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...
