200 consejos Sport Life: para casa

Cuatro consejos para aprovechar esos ratitos que te quedan en casa para moverte un poco y desentumecer músculos
Miguel ángel Rabanal -
200 consejos Sport Life: para casa
200 consejos Sport Life: para casa

128. Siempre que estés sentado delante del televisor, levántate en cada anuncio a dar un paseo para así desentumecer las piernas y activar la circulación.

129. Intenta que en las labores de casa que impliquen agachar "el lomo" como pasar el aspirador, siempre tengas la espalda recta y flexiones las piernas, con ello tonificarás los cuádriceps y no cargarás la zona lumbar.

130. En el sofá aprovecha a hacer giros de tobillo para fortalecerlos y evitar molestos esguinces.

131. Para descargar los pies y favorecer la recuperación de las piernas, siéntate en el sofá colocando los pies sobre cualquier pelota o balón y procurando tener la espalda bien apoyada en el respaldo para evitar malas posturas que obstruyan la circulación.

 

 

#200trucosSL

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Os contamos todo sobre Curve, el primer dispositivo de Vodafone de su nueva familia d...

Se llama Unite, es el fitness watch más ligero de la empresa finlandesa con solo 32 g...

Las ligeras METARACER™️ TOKYO, con placa de carbono, se empiezan a vender a mediados ...

Qué merece la pena comprar para complementar nuestra nutrición si nuestro objetivo es...

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...