Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

Un zumo con suplementos naturales para tomar antes del desayuno y aumentar la energía física y mental
Yolanda Vázquez Mazariego -
Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo
Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Este zumo o bebida energizante está hecho con suplementos naturales ricos en vitaminas y minerales como la levadura de cerveza, el germen de trigo y el polen de las colmenas de abejas. Se disuelve en zumo de naranja natural y se toma cada mañana en ayunas, justo antes de desayunar.

Si te acostumbras a empezar el día con este zumo durante un mes, empezarás a notar más energía, menos agotamiento físico y mental, por eso se recomienda empezar a tomar este zumo entre 2 y 3 meses antes de un maratón, un triatlón o cualquier otro reto deportivo.

Receta e ingredientes del zumo energizante

¿Qué te aporta?

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Zumo de naranja
  • Zumo de naranja natural con dos naranjas recién exprimidas, rico en vitamina C y flavonoides antioxidantes

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Levadura de cerveza en copos
  • Una cucharadita de levadura de cerveza enriquecida en B12, contiene todas las vitaminas B, minerales como el cromo, selenio y antioxidantes desintoxicantes como el glutation

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Germen de trigo en copos
  • Una cucharadita de germen de trigo, aporta vitamina A y E antioxidantes, B5, minerales como el zinc, hierro, calcio, fósforo, cobre y magnesio, proteínas vegetales, lecitina y ácido linoleico

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Polen de abejas
  • Media cucharadita de polen, un suplemento energizante rico en azúcares y aminoácidos esenciales, a destacar la metionina, fenilalanina y triptófano. También aporta minerales como el calcio, potasio, magnesio, hierro, fósforo, azufre, sílice y manganeso y vitaminas A, C, E, B1, B2, B3 y B5

La receta es tan sencilla que basta hacer el zumo, añadir el resto de los ingredientes, remover bien y tomarlo inmediatamente en ayunas cada día antes del desayuno.

Un consejo

Hazte con un bote de cristal grande para hacer la mezcla y tener a mano cada mañana. Simplemente mezcla a dosis iguales la levadura de cerveza con el germen de trigo con la mitad de la dosis de polen. Remueve bien y guarda en lugar oscuro, así sólo tendrás que coger dos cucharadas cada mañana del bote para añadir al zumo de naranja recién hecho.

Importante: Es un remedio natural, no funciona al instante como los productos de síntesis química, por eso los efectos se empiezan a notar después de al menos 40 días, y debes ser constante y tomarlo todos los días.

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Efectos del zumo energizante de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

¿Qué vas a notar?

  • Más energía
  • Mejor aspecto de la piel y el cabello
  • Menos infecciones y problemas respiratorios
  • Menos ansiedad y mayor control de la glucosa en la sangre
  • Mejor estado de ánimo y control del estrés
  • Mejor memoria
  • Mejor descanso nocturno y recuperación muscular

¿Se puede tomar todos los días? Es una bebida natural, por lo que puedes tomar este zumo todos los días del año. Es recomendable es comenzar 2-3 meses antes de la época de entrenamiento y competición y dejarlo de tomar el mes que te tomas de descanso o vacaciones, simplemente para dar un descanso al cuerpo.

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WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Jalea real fresca

Más energía en este zumo con jalea real

Si ya tomas este zumo cada día y quieres darte un empujón más de cara a una prueba o temporada complicada en tu vida, prueba a añadir una dosis de jalea real fresca o liofilizada. Empieza a tomar el zumo activado con jalea real dos semanas antes de una prueba o competición para reforzar la fórmula. La jalea real es un estimulante natural, es el alimento con el que se alimenta a la abeja reina, y es muy rico en proteínas, vitaminas, minerales y sustancias similares a las hormonas sin sus efectos secundarios.

WORKING-Receta de zumo de naranja con levadura de cerveza y germen de trigo

Zumo de naranja con jalea real, polen, levadura de cerveza y germen de trigo
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