La dieta de los abdominales del hombre lobo de Crepúsculo

Taylor Lautner es el actor que presume de abdominales en el papel de hombre lobo en la serie Crepúsculo, aparte de realizar artes marciales y un entrenamiento en el gimnasio específico sigue las recomendaciones dietéticas de su entrenador Jordan Yuam para conseguir marcar abdominales:
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La dieta de los abdominales del hombre lobo de Crepúsculo
La dieta de los abdominales del hombre lobo de Crepúsculo
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Taylor Lautner es el actor que presume de abdominales en el papel de hombre lobo en la serie Crepúsculo, aparte de realizar artes marciales y un entrenamiento en el gimnasio específico sigue las recomendaciones dietéticas de su entrenador Jordan Yuam para conseguir marcar abdominales:

Desayuno: un vaso de agua, dos cucharadas de proteínas de suero de leche de chocolate whey, una cucharada de nuez picada, un plátano, media taza de avena, mezclado con hielo y agua.

A media mañana: cuatro huevos, un cuarto de cebolla en cubitos, un cuarto de pimiento rojo picado, un cuarto de queso mozzarella, una rebanada de pan tostado untado con aceite de oliva virgen extra (ellos ponen mantequilla) y rodajas de tomate. Té de menta.

Comida: cuatro tazas de espinaca o lechuga romana, 1 pechuga de pechuga de pollo a la parrilla, un cuarto de taza de queso feta, un cuarto de aguacate, un cuarto de taza de pimiento rojo y un cuarto de taza de cebolla roja.

Merienda: dos cucharadas de suero de leche de chocolate whey con ocho onzas de agua y una manzana grande.

Cena: 1 filete de salmón, dos tazas de arroz integral cocido en caldo de pollo, 1 brote grande de brócoli ligeramente cocida al vapor.

Antes de dormir: un yogur natural sin azúcar, media taza de arándanos o frambuesas o fresas con una cucharada de nueces trituradas.

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