El gym está en la calle

Este mes desarrollo en Sport Life un artículo donde se aprovecha todo el mobiliario urbano para conseguir un entrenamiento completo, tan solo tienes que ver recursos y conseguir un repertorio no solamente eficiente sino también motivante.
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El gym está en la calle
El gym está en la calle
Blog de fitness
Blog de fitness Sport Life (blog de Domingo Sánchez)

“El entrenamiento es un proceso que no tiene fin.“

Este mes desarrollo en Sport Life un artículo donde se aprovecha todo el mobiliario urbano para conseguir un entrenamiento completo, tan solo tienes que ver recursos y conseguir un repertorio no solamente eficiente sino también motivante.Ahora que llega el buen tiempo y los días largos, apetece mucho más entrenar en el exterior. Siempre digo que a veces lo que más cuesta es llegar al gym, pero si observas el gym puede estar justo al cerrar la puerta de tu casa; tienes escaleras, bancos, vayas, paredes, columpios y multitud de elementos que puedes comenzar a aprovechar.

Dos de ellos para mi resultan muy interesantes; uno es un simple banco y otro son los tramos de escaleras.

fitness-urbano_escaleras

El banco nos ofrece la posibilidad de utilizar diferentes apoyos para trabajo de piernas, core y como no, estiramientos

fitness-urbano_banco

Los tramos de escaleras permiten un trabajo intervalado de intensidad más elevada, en vez de realizar tu running, puedes concentrar el entrenamiento subiendo y bajando escaleras. Es un estímulo diferente y muy necesario para mejorar toda la cadena extensora.

No te pierdas el número de este mes de junio para ver todo el artículo al completo con multitud de posibilidades

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