Practicar yoga también puede ayudarte a adelgazar

Practicar yoga es muy recomendable para perder peso en personas con sobrepeso
Yolanda Vázquez Mazariego -
Practicar yoga también puede ayudarte a adelgazar
Practicar yoga también puede ayudarte a adelgazar

A la hora de perder peso se recomienda hacer ejercicio junto a un cambio de alimentación, pero pocos deportes o actividades físicas son recomendables para las personas con sobrepeso. Los programas de yoga pueden ofrecer opciones accesibles y efectivas a la hora de perder peso para las personas que no pueden hacer otro tipo de ejercicios físicos. La revisión de los estudios publicados en relación a la práctica de yoga para perder peso o mantenerlos ha encontrado que el yoga promueve el gasto energético al mismo tiempo que reduce la ingesta de energía. La práctica de yoga está asociada con la reducción de factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, hacer yoga consigue aumentar la flexibilidad, fuerza, equilibrio y reduce el estrés, por lo que es una buena opción para hacer ejercicio para las personas con sobrepeso, especialmente cuando se hace con atención para evitar fatiga y dolor, o se usan accesorios que ayudan a hacer yoga.
Fuente: Alternative Medicine Alert 14(15): 49-53 (May 2011).

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entren...

New Balance lanza una colección edición especial para el maratón de Nueva York, así s...