¿Qué te engorda?

Descubre todo lo que te hace engordar y cómo dejarlo atrás
Yolanda Vázquez Mazariego -
¿Qué te engorda?
¿Qué te engorda?

Si estás intentando adelgazar revisa bien tus rutinas, seguro que hay algo que puedes evitar y que te ayudará a alcanzar tu objetivo.

Estilo de vida sedentario: trabajo en oficina, pasar muchas horas sentado o tumbado frente al ordenador, TV, videojuegos, pantallas electrónicas, etc.

Alimentación: dietas hipercalóricas, altas en grasas, altas en azúcares, exceso de comida basura, picoteos por ansiedad, exceso de alcohol, exceso de refrescos y zumos envasados, etc.

Falta de ejercicio: no basta dedicar una hora de ejercicio al día si las 23 horas restantes son inactivas.

Factores emocionales: estrés, ansiedad, depresión, fatiga física y mental, dejar de fumar, problemas emocionales.

Sueño: por su falta o exceso y por problemas que impiden el descanso como apnea del sueño.

 

Lo que no puedes evitar y se pondrá en tu contra para adelgazar:

Genética: síndromes y deficiencias muy ‘raros’ como el síndrome de Prader-Willi y deficiencias de leptina.

Enfermedades: problemas de tiroides, síndrome de ovario poliquístico, etc.

Medicamentos: antidepresivos, anticonceptivos, esteroides, neurolépticos, etc.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Mountain bike en el Cap de Creus, kayak en el río Ter y submarinismo en Roses para de...

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...

Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...

Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...

La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...