Tabla de alimentos ricos en antioxidantes

Tabla de alimentos ricos en antioxidantes

Si entrenas no te oxides, aumenta la dosis de antioxidantes con estos alimentos

 

Antioxidantes

Alimentos ricos en ellos

Vitamina A

 

Hígado de ternera, pollo, cerdo Zanahorias

 Pimientos

 Papaya

 Mango

Vitamina C

 

Kivis

 Pimientos

 Naranjas

 Frutas tropicales

Vitamina E

 

Aceite de girasol, pipas

 Cacahuetes, almendras

 Cereales

Selenio

 

Frutos secos

Legumbres

Levadura de cerveza

Zinc

 

Ostras, berberechos, almejas

Frutos secos y legumbres

Levadura de cerveza