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Tabla de alimentos ricos en antioxidantes

Si entrenas no te oxides, aumenta la dosis de antioxidantes con estos alimentos
Yolanda Vázquez Mazariego -
Tabla de alimentos ricos en antioxidantes

 

Antioxidantes

Alimentos ricos en ellos

Vitamina A

 

Hígado de ternera, pollo, cerdo Zanahorias

 Pimientos

 Papaya

 Mango

Vitamina C

 

Kivis

 Pimientos

 Naranjas

 Frutas tropicales

Vitamina E

 

Aceite de girasol, pipas

 Cacahuetes, almendras

 Cereales

Selenio

 

Frutos secos

Legumbres

Levadura de cerveza

Zinc

 

Ostras, berberechos, almejas

Frutos secos y legumbres

Levadura de cerveza

 

 

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