Vídeo Tutorial de Chaturanga Dandasana con Borja Sainz

Aprende cómo hacer correctamente la postura de la tabla en yoga o Chaturanga Dandasana
Yolanda Vázquez Mazariego -
Vídeo Tutorial de Chaturanga Dandasana con Borja Sainz
Vídeo Tutorial de Chaturanga Dandasana con Borja Sainz

En este tutorial Borja Sainz, profesor de yoga en LightHouse Yoga, que puedes encontrar en su canal de vídeo Yoga Basement, Borja nos enseña la base de esta postura o asana clásica. Consejos para entender la correcta alineación y acciones para hacer correctamente la asana Chaturanga Dandasana, o la postura de la tabla baja en yoga. Esta postura es clave en las transiciones de estilos como vinyasa o ashtanga y una postura muy interesante para desarrollar la fuerza y la movilidad de espalda y abdominales Aprender a hacerla correctamente, trabajando con tu fuerza pero sin crear malos hábitos, te ayuda a evitar dolor y problemas musculares que pueden llegar a provocar lesiones. Para las personas deportistas, Chaturanga dandasana es una forma de hacer un ejercicio de core como la tabla, de forma diferente, siendo conscientes del cuerpo e integrando los músculos y movimientos articulares de casi todo el cuerpo.

Puedes asistir a más cursos de formación de yoga con Borja Sainz, próximamente:

Curso de formación de profesores de yoga de 200 h con Yoga Alliance.

Curso de 100 h de Vinyasa Krama. Alineación, secuenciación y temática para diseñar clases de yoga.

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