Taller de Yoga Funcional con Fer Pasquel en Zentro Urban Yoga Online
El yoga funcional está enfocado en reducir dolores, prevenir lesiones y hacer el cuerpo más fuerte y resiliente.
Fer Pasquel enseñará cómo lograrlo en 4 talleres de yoga funcional: Piernas fuertes y flexibles. Espalda y core estables. Hombros, espalda y muñecas y Caderas sanas.
1/ Yoga Funcional para Caderas Sanas
Fecha: 23 de mayo, de 10:00 a 12:00H
¿Quieres abrir tu cadera?
Este taller es para ti si te han dicho que necesitas abrir tus caderas. Las caderas no necesitan apertura, necesitan tener rotación y movilidad adecuada para poder ofrecerte soporte y funcionalidad en tus asanas y en tu vida.
¿Sabías que si tienes un problema en tu espalda el estar trabajando tu cadera de manera errónea puede traerte problemas en lugar de beneficios?
¿Qué obtendrás de este taller?
- Tendrás un mayor entendimiento de los movimientos que realiza tu cadera y podrás identificar puntos débiles para poder fortalecerlos.
- Saber qué posturas pueden perjudicarte y cómo usar otras para tu mayor beneficio y así balancear tu cuerpo y tu práctica.
- Comprender las asanas desde un punto de vista más informado para tener una práctica a largo plazo y libre de lesiones.
2/ Yoga Funcional para Espalda y Core Estables
Fecha: 30 de mayo, de 10:00 A 12.00H
¿Quieres hacer backbends sin miedo?
Entender cómo funciona la estructura de la columna y el papel que juega el core como estabilizador es indispensable para hacer backbends más fuertes y estables.
¿Sabías que la respiración juega un papel muy importante en la estabilidad el cuerpo? ¿Y sabías que los bandhas hacen todo lo contrario cuando se trata de tener una espalda funcional?
En este taller tendrás un entendimiento claro de cómo funciona el core, cómo fortalecerlo de manera correcta. También aprenderás la importancia de aprender a movilizar la espalda de manera correcta para corregir posturas tan sencillas como perro mirando arriba hasta un puente completo.
¿Qué obtendrás de este taller?
Te llevarás ejercicios para fortalecer el core de manera correcta para darle soporte a tu columna vertebral en diferentes asanas, te sentirás más estable y seguro en tu práctica
Aprenderás a mover tu columna vertebral para lograr backbends, torsiones y flexiones sin riesgo a lastimar tus vertebras.
Conocerás la importancia de la respiración desde un punto de vista científico, esto te ayudará a relajarte, sentirte mejor y disfrutar más de tu práctica.
3/ Yoga Funcional para Piernas fuertes y Flexibles
Fecha: 6 de junio de 10:00 a 12.00H
¿Quieres olvidarte de los isquios "acortados"?
Una pregunta que recibo en casi toda las clases de yoga es: ¿Cómo hago para tener isquiotibiales más flexibles?
Y mi respuesta es: deja de estirar y haz el trabajo correcto.
Ese trabajo correcto es el que vas a aprender y te voy a compartir información que aprendí por experiencia propia después de un desgarre en el femoral derecho, así que sé de lo que hablo.
Este taller es para tí si todas esas postura de flexión al frente son las que más sufres y odias y en las que pides que alguien te ayude a empujarte un poco para estirar más.
¿Qué obtendrás de este taller?
Aprenderás porque tus isquios acortados no tienen nada que ver con tu flexibilidad y descubrirás ejercicios que te ayudarán a reducir la sensación de tensión.
Descubirás la importancia de los isquiotibiales en combinación con los cuádriceps y por qué hoy en día la mayoría de las personas tiene el coctel perfecto para una lesión.
Tendrás una tabla de ejercicios que te ayudarán a mejorar la movilidad en tus piernas para sentirte mejor en tu práctica de yoga de manera segura.
4/ Yoga Funcional para Espalda, Hombros y Muñecas
Fecha: 13 de junio de 10:00 a 12:00H
¿Llevas tiempo intentando ese balance en brazos y no puedes?
A lo mejor es tiempo que alguien te diga exactamente qué tienes que fortalecer para conseguirlo o quizá tienes la fuerza pero te hace falta entender cómo usarla para sostenerte en la postura.
En este taller hablaremos de los hombros, la espalda y las muñecas.
Todos estos puntos son indispensables en la práctica de yoga pero necesitamos usarlos de manera correcta para encontrar la fuerza necesaria para posturas tan básicas como la plancha.
¿Qué obtendrás con este taller?
Te llevarás ejercicios específicos para fortalecer la espalda, algo que nunca hacemos en una práctica normal de yoga y te contaré por qué.
Aprenderás una tabla de calentamiento para tus muñecas, indispensable para cualquier que haga yoga.
Evitarás lesiones en los hombros al saber cómo estabilizar y usar los músculos que protegen esta articulación.
Quizá hasta te lleves la sorpresa.
El precio de los 4 talleres es de 100€
El precio por 1 taller es de 35€
Puedes inscribirte en Taller de Yoga Funcional en ZUYONLINE en https://zuyonline.uscreen.io/programs/
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