La mejor forma de iniciarte en el yoga desde cero de la mano de Xuan Lan, profesora experta que acaba de crear un programa de iniciación en el que te guía durante 4 semanas, con la ayuda de vídeos prácticos y documentos complementarios. De esta forma podrás aprender las bases de las asanas o posturas, comenzar con la meditación, aprender a respirar correctamente y disfrutar de la relajación.
Con Xuan Lan podrás construir una práctica regular del yoga desde los fundamentos, conociendo el potencial y los límites de tu propio cuerpo. Ese el objetivo de este programa de Iniciación al Yoga, precisamente, para responder a la necesidad de las personas que no tienen demasiada experiencia con el yoga. En este curso tienes a tu disposición un programa especial diseñado para ti, con un método progresivo de 4 semanas de yoga para principiantes que aporta bases claras y sólidas para iniciarse en la práctica del yoga.
¿A quién va dirigido?
Ese programa va dirigido a todos los que se sienten principiantes, o que hayan empezado a practicar yoga, pero quieren aprender desde la base con buenos fundamentos.
Tanto si no has probado el yoga antes y empiezas desde cero o si ya has hecho algunas clases y sientes la necesidad de empezar por los fundamentos, este programa online es perfecto para ti. Si llevas tiempo buscando un método para descubrir el yoga de manera metódica y práctica, ¡abre tu esterilla y empieza ya! Si hace poco que has descubierto el yoga pero no practicas de forma regular y te gustaría practicar en casa o bien si nunca has entrado en un estudio de yoga y que los vídeos de yoga en internet van demasiado rápido, este programa te ofrecerá clases progresivas para ir a tu propio ritmo. ¡Solo necesitas tu esterilla de yoga!
El curso de Xuan Lan te permite avanzar en la práctica del yoga desde cero
Contenidos de este programa de "Iniciación al Yoga"
Este curso contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables para iniciarte a la disciplina del yoga en 4 semanas enfocado a la iniciación de las posturas, de la meditación, del control de la respiración y de la relajación.
2 vídeos informativos
- Un vídeo de bienvenida
- Un vídeo de cierre de programa
1 vídeo de cultura general
- ¿Qué es el yoga? (11 min)
7 vídeos de prácticas
- Una sesión de iniciación a la meditación (11 min)
- Una sesión de iniciación a la respiración controlada (15 min)
- Una sesión de relajación (18 min)
- Clase de la semana 1: conciencia corporal (36 min)
- Clase de la semana 2: secuencia en el suelo (52 min)
- Clase de la semana 3: espalda recta y estiramientos (54 min)
- Clase de la semana 4: encuentra tu equilibrio (46 min)
Documentos de apoyo
Este programa incluye también 3 documentos descargables (un manual en formato ebook, un calendario y un diario de práctica) para acompañarte en tu práctica que se pueden imprimir y/o que puedes leer y consultar desde tu ordenador, tablet y teléfono.
Apúntate aquí al programa de Iniciación al Yoga por 59 euros