¿Te gustaría aprender a estirar a través del yoga? Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati @unmaniali, nos propone una sesión de estiramientos para la vuelta a la calma. Somos muchos (confieso que soy uno de ellos) los que terminamos de entrenar y pasanos del esfuerzo intenso a la ducha o la cerveza en el bar (cuando se podía con los compañeros de entrenamiento). Y no cuidar los músculos no sólo retrasa la recuperación sino que además aumenta el riesgo de futuras lesiones.
