La mano, su anatomía y lesiones

Así funciona... la mano

La mano es una de las partes fundamentales del cuerpo humano. Descubre su anatomía y las lesiones que podrías sufrir.

Así debes cuidar tus pies si entrenas

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Víctor Alfaro, podólogo del primer equipo del Real Madrid y fundador de Podoactiva/ Edición: Sara Álvarez

Los mejores consejos de podología para deportistas

La excelencia está en el interior

Autocrítica sí, pero en su justa medida

Patricia Ramírez

Las razones por las que pasarte de crítico contigo mismo no te llevarán a la perfección, y por qué debemos cambiar esa perfección por la excelencia

La tabla de alimentos que te ayuda a prevenir las carencias de hierro

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Domingo Sánchez

Un déficit de hierro, aunque sea leve, afecta al rendimiento del deportista ya que dificulta la entrega de oxígeno a las células de los músculos activos. Casi el 60% del total del hierro del organismo forma parte de la hemoglobina (la proteína que transporta oxígeno por la sangre en los glóbulos rojos). Además, el hierro forma parte de proteínas y enzimas que participan directamente en los procesos metabólicos de obtención de energía aeróbica. Esto afecta a un 10% de los hombres y a un 25% de las mujeres (por ello se recomiendan que tomen entre 15 y 18 mg/día por entre 8 y 12 mg/día en el que caso de los deportistas).

Los 7 puntos clave para un caminante perfecto

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Juanma Montero

Con un añito más o menos empezaste, y no has parado, ¿pero lo haces correctamente? ¿podrías caminar siendo más eficiente? Grábate un ‘selfie-video’ de lado, otro de frente y visualízate después para asegurarte de que cumples todos estos puntos.

Sexo y deporte

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Sara Alvarez

¿Ser deportista me hace mejor amante?