El tiempo de ejercicio que necesitas para mejorar tu salud mental: 15' 09"

Es una de las conclusiones del estudio mundial de ASICS "State of Mind", que muestra el gran impacto que puede tener hacer un mínimo de ejercicio.

Con 15' 09" de ejercicio ya consigues mejoras en tu salud mental, según el estudio 'State of Mind' de ASICS
Con 15' 09" de ejercicio ya consigues mejoras en tu salud mental, según el estudio 'State of Mind' de ASICS

El estudio global hecho por ASICS en 16 países, con nada menos que 37000 personas, 'State of Mind' analiza hechos tan interesantes como el ejercicio que necesitamos para mejorar nuestro estado mental y elevar nuestro estado de ánimo. Acaba de publicar sus conclusiones con afirmaciones tan prometedoras como que no es necesario pasar largas horas en el gimnasio o corriendo ahí fuera para que nuestra mente se reequilibre y empezemos a sentirnos mejor con nosotros mismos, basta con 15 minutos y 9 segundos para que podamos aprovechar esos efectos positivos sobre nuestra salud mental.

Los investigadores de ASICS además muestran su preocupación al descubrir que las franjas de edad en las que menos ejercicio se practica son las comprendidas entre los 18 y los 24 años, la Generación Z, mientras que los de 57 años y más están entre los más activos, los Boomers.