¿Qué es el shilajit? La resina negra del Tíbet con propiedades antiinflamatorias
Rica en antioxidantes y minerales, el shilajit es una resina negra parecida al alquitrán que se utiliza a menudo en la medicina ayurvédica, donde es apreciada por sus propiedades antienvejecimiento.
Conocida en el Tíbet como "esencia de la roca", esta resina está parcialmente compuesta de ácido fúlvico, los productos químicos que quedan de la descomposición orgánica.
El shilajit es una sustancia resinosa natural que se encuentra principalmente en las montañas del Himalaya, así como en otras cadenas montañosas como las de Rusia y Mongolia. Se forma a partir de la descomposición lenta de plantas durante siglos, lo que da lugar a una rica mezcla de minerales, ácido fúlvico y otros compuestos beneficiosos. Es una medicina tradicional muy valorada en la Ayurveda, el sistema de medicina tradicional de la India, y ha sido utilizada durante miles de años por sus múltiples beneficios para la salud.
El shilajit o resina negra del Tíbet, es muy apreciado en el Tíbet como alimento antienvejecimiento y por sus propiedades antiinflamatorias
Composición
El shilajit es extremadamente rico en minerales y nutrientes, y su composición varía dependiendo de su origen geográfico. Contiene:
- Ácido fúlvico: Un potente antioxidante que ayuda a la absorción de minerales y tiene propiedades antiinflamatorias.
- Minerales traza: Incluye más de 80 minerales esenciales como hierro, zinc, cobre, magnesio, y calcio.
- Ácidos húmicos: Que ayudan en la detoxificación y tienen propiedades antimicrobianas.
Beneficios del Shilajit
Se asocia con una amplia gama de beneficios para la salud, entre ellos:
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Aumento de la energía y el rendimiento deportivo: Se cree que mejora la producción de energía a nivel celular, ayudando a combatir la fatiga y el cansancio en deportistas y en enfermedades crónicas.
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Mejora de la función cognitiva: Sus propiedades antioxidantes y neuroprotectoras pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva, además de proteger el cerebro del daño causado por el envejecimiento y el estrés oxidativo.
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Salud reproductiva: En la medicina ayurvédica, se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la fertilidad y la función sexual en hombres y mujeres, ayudando a regular las hormonas y mejorar la salud reproductiva.
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Propiedades anti-envejecimiento: Gracias a su contenido en ácido fúlvico y antioxidantes, puede ayudar a reducir el envejecimiento celular, promoviendo una piel y un cuerpo más saludables y juveniles.
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Apoyo inmunológico: Su rica composición en minerales y compuestos bioactivos puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la resistencia del cuerpo a enfermedades y infecciones.
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Salud ósea y articular: Debido a su contenido en minerales esenciales puede contribuir a la salud ósea, así como a la reducción de inflamación en las articulaciones.
Uso y Dosificación
Se encuentra disponible en varias formas, como polvo, cápsulas y resina pura. Es importante asegurarse de obtener shilajit de alta calidad y de una fuente confiable, ya que puede haber productos adulterados en el mercado.
La dosificación varía dependiendo del producto y la necesidad individual, pero en general, se recomienda empezar con una dosis baja y ajustarla según la tolerancia y los efectos observados.
Precauciones
Aunque el shilajit se considera generalmente seguro cuando se usa adecuadamente, es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarlo, especialmente si se está embarazada, amamantando, o se toman medicamentos para condiciones crónicas. Además, no debe ser consumido en su forma cruda sin procesar, ya que puede contener contaminantes que deben ser eliminados durante el procesamiento.
El shilajit es una poderosa sustancia natural con una larga historia de uso en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante usarlo con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud.