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1. En la salud ósea
- Disminución de la densidad mineral ósea.
- Aumento del riesgo de fracturas por estrés.
- Aparición temprana de osteoporosis.
2. En el sistema endocrino y reproductivo
- Amenorrea en mujeres.
- Hipogonadismo en hombres (baja testosterona).
- Alteraciones en hormonas como leptina, insulina o cortisol
3. En el rendimiento deportivo
- Reducción de la fuerza, potencia y resistencia.
- Menor capacidad de recuperación.
- Descenso en la coordinación, concentración y juicio en competición
4. En la salud mental
- Mayor riesgo de ansiedad, depresión e irritabilidad
- Obsesión con la comida, el peso o la composición corporal.
5. En otros sistemas:
- Déficit del sistema inmune: infecciones recurrentes, problemas gastrointestinales (estreñimiento, dolor abdominal)
- Reducción del metabolismo basal (el cuerpo se “apaga” para ahorrar energía), etc.
En resumen:
Aunque a corto plazo pueda parecer que un cuerpo más ligero rinde más, en realidad la deuda energética pasa factura a medio y largo plazo.