Train Hard vuelve con un número más fuerte que nunca, que te ayudará a motivarte y a avanzar en tu entrenamiento. Además, en esta nueva publicación podrás disfrutar de las curiosidades de uno de los actores más fuertes del planeta: Dwayne Johnson 'The Rock'. Como siempre, la puedes conseguir en formato papel por 3,95 euros, adquirirla en formato digital por 1,99 euros.
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Qué vas a encontrar en el número 11 de Train Hard
En portada: Dwayne Johnson
Conoce un poco más a 'The Rock' con las 12 curiosidades que no todo el mundo sabe sobre él. ¡Te aseguramos que te sorprenderás!
Así fueron los CrossFit Games 2018
Te contamos de forma pormenorizada todo lo que aconteció en la competición más importante del CrossFit mundial. Entérate de cómo fue día por día y prueba a prueba.
Informe Train Hard: Ejercicios correctivos
Esos pequeños-grandes ejercicios a los que no prestamos la suficiente atención pero que marcan la diferencia en un entrenamiento inteligente. Te enseñamos los 24 ejercicios fundamentales.
Construcción: Press vertical
Un movimiento básico que actúa contra la gravedad, pero que en muchos casos se realiza con compensaciones. Ahora tienes la oportunidad de poder construir tu mejor press y hacerlo intenso y seguro.
Los mejores ejercicios para tus brazos
Todos quieren trabajar bíceps y tríceps para conseguir un buen brazo, pero pocos saben elegir los mejores ejercicios según la mecánica articular. Te mostramos los ejercicios top que debes tener siempre en tu programa.
Los carbohidratos, ¿cómo y cuándo tomarlos?
Son un macronutriente que si sabes manejar hará que notes grandes cambios y mejoras de rendimiento. Te enseñamos las reglas del juego para que puedas modificarlos y conseguir tus logros.
Estirar con tensor: lo ideal para evitar riesgos
Estirar es bueno y necesario, pero hacerlo con el mínimo riesgo es mejor aún. Un tensor es todo lo que necesitas para aplicar esta técnica.
¿2 litros de agua al día?
Te explicamos varios mitos que están presentes en la sociedad, como el de beber 2 litros de agua al día, no entrenar con hambre o recuperarse del entrenamiento en la sauna.
Póster con los mejores ejercicios correctivos
Un súper póster con los mejores ejercicios correctivos porque, no se trata solamente de trabajar músculos, sino movimientos.
¡Hemos estado con Rich Froning!
El que fuera durante cuatro años el hombre más en forma del mundo nos trae su nuevo método para no cansarte nunca en tus WOD.
