Todo sobre tu CORE con Sport Life de mayo

Aprende a trabajar tus abdominales, evita el dolor de espalda, mejora tu técnica de carrera, gana agudeza visual, nada más rápido, pierde peso con una pelota de tenis, prepara recetas que reducen tu porcentaje de grasa...y mucho más, en la edición 263 de Sport Life

Todo sobre tu CORE con Sport Life de mayo
Todo sobre tu CORE con Sport Life de mayo

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Empezamos por la portada, porque en la primera página de esta nueva edición de mayo tenemos como protagonista a Pablo Lucero, un apasionado del deporte que transmite su entusiasmo gracias a su trabajo como entrenador y que ahora es coach en el Reto #KmDeConfianzaMAPFRE, gracias al cual 8 afortunados podrán correr un maratón guiados por los entrenamientos del propio Pablo y por los consejos de motivación de Germán Madrazo.

Pablo, además de aparecer en portada nos ha contado algunos de sus ejercicios favoritos para que mejores como corredor:

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Pablo Lucero nos cuenta algunos de sus secretos como entrenador de #KmDeConfianzaMAPFRE

El yoga se ha hecho ya su hueco fijo en Sport Life desde hace tiempo y en esta edición la protagonista es la actriz y modelo Verónica Blume, que nos ha enseñado 7 asanas con las que trabajar los 7 chakras.

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Un tema que a todo el mundo le interesa es el core, por eso hemos contado con todo un experto como José Miguel del Castillo Molina, que acaba de publicar su "Manual completo Entrenamiento actual del Core: Más rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigación a la práctica", para editar un completo contenido en el que os ayudamos a comprender y trabajar el core, con los 9 ejercicios más efectivos y saludables, divididos en sus diferentes subtipos.

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El running llega este mes de la mano de Miguel Ángel Rabanal, y va sobre economía de carrera, la forma de ser más eficientes con nuestras zancadas y, como resultado, de qué forma correr más rápido, con menos esfuerzo y sin lesiones.

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No podía faltar nuestra habitual sección de ciclismo, que en este mes de mayo trata de un tema tan importante como la talla correcta de tu bicicleta de montaña y la altura de sillín que tienes que llevar para sacarle el máximo partido a tus fuerzas y para no tener molestias en las rodillas. El director de Sport Life Juanma Montero nos lo cuenta con detalle.

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En mayo nos mojamos con un artículo del Entrenador Nacional de Natación, del Canoe N.C., Alfonso Maltrana en el que nos da 11 consejos de lo más útiles para exprimir nuestros entrenamientos al 100% en la piscina, ¡no te los pierdas!

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¿Sabías que se puede adelgazar con una pelota de tenis? Nosotros no, por eso cuando lo hemos descubierto hemos querido que vosotros también lo conociérais. Os presentamos el método Kaoru, venido desde Japón para conseguir que perdamos peso usando una pelota. 

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Y en esta revista de mayo también rompemos mitos, con la ayuda de nuestro entrenador personal de cabecera, Tommy Álvarez @tommytraining, desmontamos 8 mitos del fitness que mucha gente todavía asume como hechos reales. ¡La cruzada particular de Tommy por la sabiduria no cesa nunca!

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De nuevo nos acercamos a Japón, esta vez para mejorar la vista con una serie de ejercicios que podrás realizar en 3 minutos, gracias a los conocimientos del médico oftalmólogo nipón Rui Hiramatsu. Una vez que te lo leas lo vas a ver todo mucho más claro.

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No podía falta la nutrición, otro de los ejes de Sport Life, por eso hemos contado con la dietista nutricionista Paloma Quintana Ocaña, creadora de Nutrición con Q®, para que nos explicara de qué forma consigue que perdamos grasa comiendo, al repasar su último libro 'Cocina, Come y Pierde Grasa'.

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Vamos con tu espalda, que en esta edición tiene un hueco destacado con el artículo de Manu Jiménez Moure, de Escuela de Espalda, donde nos habla del 'Big Three', los 3 mejores ejercicios para cuidar la salud de tu espalda y que no tengas dolores nunca más.

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No podía faltar una buena dosis de aventura en la revista de mayo y nos la ha regalado Antonio de la Rosa que, junto a Cynthia Coto, está recorriendo con su bicicleta de grável y sus zancadas las cumbres más altas de las 47 provincias de España, un bonito reto  del que nos habla en Sport Life, para despertar nuestras ganas de conocer mejor el mundo que nos rodea, sin necesidad de hacer una gran inversión ni cambiar de hemisferio.

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