Sport Time: noticias para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los abdominales para ponerte fuerte y subir de nivel y los trucos para que vayas a por todas esta San Silvestre. Un deportista no puede olvidarse de sus pies y por eso te proponemos los ejercicios para mantenerlos en forma. Te damos las claves de otra de las grandes estrellas deportivas: la sentadilla. En este Sportime también encontrarás los ingredientes para que te hagas tu propio batido postesfuerzo, los ingredientes que no pueden faltar en tu sándwich de deportista y los 4 alimentos que serán los mejores aliados de tu entrenamiento.
Sport Online: ponte al día en lo último de tecnología deportiva con la segunda generación del Fenix de Garmin, un auténtico multideporte con control de recuperación y hasta pronóstico y dinámica de carrera. La nueva máscara Oakley Airwave te servirá de monitor para el control del vídeo, visualizándose la imagen y te permitirá dirigirla a través de control remoto. Y otro "bombazo" tecnológico: la nueva aplicación "Runtastic Sleep Better", que te permite registrar tu eficiencia de sueño, dándote un diario completo de tu ciclo de descanso.
Receta: corte helado de parmesano con pistachos.
Sport Nutrition: respondemos a las dudas más frecuentes sobre entrenamiento y suplementación.
Estructuras articulares: 12. Dedos de los pies. ¡No te olvides de ellos! Una alteración en la base de sustentación y estabilidad te acabará pasando factura.
Sport Salud: ¿eres sedentario activo o pasivo? ¿Sabías que comer pescado puede mejorar la respuesta al tratamiento con antidepresivos? Descubre en esta sección por qué tomar leche te ayudará a dormir o por qué no es recomendable "pasarse" comiendo arroz.
Mujer: solucionamos las dudas de las deportistas y respondemos a la cuestión de por qué las futbolistas sufren más lesiones de rodilla que los hombres. Descubre en esta sección a toda una mujer Sport Life: Dana Cervantes, que ha sido 9 veces campeona de España en la disciplina de salto de pértiga.
Fitness: nuestro experto Domingo Sánchez te descubre los grandes beneficios de unos "pequeños" ejercicios que podrás incorporar en tus rutinas fácilmente para progresar.
Este mes prepárate también para el entrenamiento inestable: descubre todos sus beneficios en la mejora de la fuerza, refuerzo articular, abdominal e incremento de la estabilidad.
Club Pérdida de Peso: vuelve el Club Pérdida de Peso 2014 con los 12 casos que te harán convencerte de que con un buen plan nutricional y deportivo tú también puedes conseguir tu objetivo de perder peso.
Correr: te prometemos que cumplirás el reto con el que hemos titulado el artículo: "de sedentario a runner". Las claves para mejorar tu sistema muscular y cardiorrespiratorio para adentrarte en el mundo del running con todas las garantías.
Bicis: le damos la bienvenida al ciclismo de invierno con los planes de entrenamiento con rodillo que te pondrán en forma a pesar de "los fríos". Recopilamos también los mejores materiales para que puedas crear tu propia sala de ciclo indoor en casa.
Natación: los 5 mejores ejercicios para nadar a crol y pulir tu técnica.
Duatlón. ¡Autopista al multideporte! Te contamos cuatro casos prácticos de deportistas que dieron el salto al duatlón para que tú también te atrevas a dar el salto.
Bádminton: una clase para pulir errores ni más ni menos que con nuestra campeona del Mundo Carolina Marín.
Laboratorio. ¡Este mes viene fuerte nuestro especial tecnología! Probamos los nuevos cacharros deportivos y te damos nuestra opinión sobre lo último en pulsómetros, cámaras de acción, móviles y medidores de actividad.
Nutrición: Alma Obregón, la runner más dulce, nos propone las mejores recetas para deportistas. ¡Para que tú mismo puedas fabricarte tu barrita energética!
Salud: te enseñamos a entrenar tu descanso.
¿Elegimos deporte o nos elige él a nosotros? Te proponemos este interesnte artículo para resolver la eterna pregunta: ¿estamos anatómicamente más preparados para practicar un deporte que otro?
Reportero: ¡De película! Te contamos cómo entrena el Spanish Elite Team, el equipo de especialistas de cine que además nos ha representado en el Festival Mundial de Especialistas.
Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.
Bazar: aquí encontrarás el bazar con todo el material para prepararte para tu escapada de esquí.
Belleza: los imprescindibles para regalar en la cesta navideña del deportista.
Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de "Un lugar en el mundo". Como ruta corta, te proponemos el camino real de Tresviso, un pequeño pueblo de los Picos de Europa.
50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
Entrevista a Chema Martínez, que acaba de completar corriendo los cuatro desiertos: el del Sahara, el Gobi, Atacama y la Antártida.
