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Una portada que nos encanta la de esta edición 281, con una deportista que es todo un ejemplo de superación, Susana Rodríguez a la que acompaña su fiel perro guía Yellow. Susana es una deportista excepcional, triatleta paralímpica medalla de oro en la clase PTVI en Tokio 2020 donde además fue 5ª en los 1500 m lisos, y lo mejor es que a sus múltiples medallas y galardones se une su formación como médico y fisioterapéuta. No te pierdas la entrevista que le hemos hecho en la edición de julio - agosto que está ya en los quioscos.
Yoga para tu espalda
En esta edición te mostramos, con ayuda de la profesora de yoga Tatiana Noguera, de Starenyoga, las posiciones que van a permitir que trabajes la musculatura profunda de tu espalda, un auténtico plan antilesiones que te blinda como deportista.
Si las rodillas hablaran...
¿Quién no ha tenido alguna molestia en las rodillas alguna vez? Raúl Notario, Director del Área de Deportes de la Universidad Alfonso X el Sabio, nos enseña los mejores ejercicios para estabilizarlas reforzando la musculatura que las rodea.
El "momento microbiota"
Clave esencial de nuestra salud y de un sistema inmunitario en forma, la microbiota también influye, y mucho, en el rendimiento deportivo y en el control de peso. Toda una autoridad en la materia, la Dra. Sari Arponen, que además de experta es una excelente deportista, arroja luz sobre este interesante tema, incluyendo sus recetas para cuidarla. ¡Aprende con ella!
A correr sobre verde
El verano es una gran época para empezar a correr por la montaña, el trail running no deja de ganar adeptos, y por algo será... El experto en este artículo es el corredor Claudio Díaz Castán, que nos desvela sus secretos para moverse rápido y con seguridad cuando el terreno es más irregular que de costumbre.
Baja sin miedo con tu bici
Para aprender a bajar bien con la bici el único truco está en la práctica, repetida hasta la saciedad, pero algunos de los secretos que nos cuenta Juanma Montero en su artículo seguro que también te vienen bien para sacarle más partido a esa práctica.
¡Vamos a pasarlo la mar de bien!
Olvidaos de la raya en el suelo, las corcheras, los volteos y el cloro... vamos a nadar al mar, a probar con las aguas abiertas, la máxima sensación de libertad. Nos cuenta sus consejos Rafa Cabanillas, Entrenador Superior de Natación, en el club Esportiu Marnatón y récord del mundo en 1500 m Máster 25-29, para que te animes a probar tu primera travesía con Marnaton.
ERT: el entrenamiento más funcional
Con tu propio cuerpo, siendo consciente de tus movimientos vas a mejorar tu resistencia, flexibilidad, fuerza funcional, elasticidad... es lo que consigues con el entrenamiento ERT, Evolution Real Training, creado por Andrés López, que nos regala 9 de sus mejores movimientos para que empiece ya tu progreso.
Doma la glucosa y 'trabajará' para ti
Demonizada hasta la saciedad, la glucosa es imprescindible en tu vida, solo tienes que saber cómo controlarla para poder controlar mejor tu vida, y a ello nos enseña el Doctor en Ingeniería y fundador de Glucovibes Alberto Conde en este interesante artículo.
El Squat Split Búlgaro visto por Tommy Álvarez
Amor y odio, en el Squat Split Búlgaro hay una lucha entre dos emociones extremadamente opuestas en las que, por momentos, es difícil diferenciar la ganadora. Eso es lo que nos dice Tommy Álvarez para presentarnos su último artículo en el que analiza en detalle el que para él es el mejor ejercicio de piernas que puedes hacer.
Estos son solo algunos de los temas destacados, pero tampoco os podéis perder el artículo de Yolanda Vázquez Mazariego y Julien Lepretre en el que hablan de cómo construiir un cuerpo saludable a cualquier edad sin dolor, incluyendo un plan de ejercicios que te evitarán muchas molestias y pequeños dolores.
No faltan en la edición 281 de Sport Life la ya habitual sección de Domingo Sánchez en la que este mes nos habla de cómo entrenar el core en vertical, las páginas de Sport Salud, el Club Pérdida de Peso con la historia de Mateo Camps y sus 25 kilos menos, la sección de Noe Todea hablándonos en esta ocasión de entrenamiento para tus pies, los súper alimentos, con un repaso al mejillón y la infografía de Carlos Aguilera en la que nos muestra los riesgos infecciosos de un aeropuerto.
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Pruébalo escuchando este episodio sobre glucosa y deporte con Jessie Inchauspe, la 'diosa de la glucosa'.
