Sumario Sport Life 208 agosto 2016: ¡con el especial quemacalorías!

Todos los contenidos del número 208 de agosto 2016 de Sport Life. ¡Un especial quemacalorías!
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Sumario Sport Life 208 agosto 2016: ¡con el especial quemacalorías!
Sumario Sport Life 208 agosto 2016: ¡con el especial quemacalorías!

Todos los contenidos del número 208 de Sport Life, ¡un número que viene con especial "quemacalorías"!

Sport Time: lo que no te puedes perder para estar al día de la actualidad y práctica deportiva: repasamos los ingredientes para una buena plancha prono que no le haga daño a tu espalda, te contamos lo que debes tener en cuenta a la hora de correr por la playa para no lesionarte o cargar tus piernas innecesariamente y os proponemos los 10 superalimentos para después de las vacaciones. Nuestro podólogo nos da las claves sobre cómo actuar cuando aparece dolor en el tendón de Aquiles y también os contamos lo que no puede faltar en vuestro botiquín del deportista, las claves para afrontar mejor las curvas en bici, las 7 maneras de cuidar nuestras rodillas y el truco para combinar café y siesta.

Ponte a correr con Chema: el atleta Chema Martínez nos propone algunos ejercicios de fuerza que nos harán mejorar como corredores.

Héroes del deporte: grandes historias con unos protagonistas que nos demuestran que el deporte es la mejor medicina. Este mes te descubrimos descubre el programa de judo más solidario en Anantatpur y la historia de Heriberto Santana, el corredor de ultradistancia solidario.

Mujer: te enseñamos a adaptar tu consumo calórico a tus necesidades.

Kids: la página con los planes, consejos y material para los pequeños grandes deportistas… Este mes analizamos la cuestión de "¿campamento sí o no?" y te ayudamos a descubrir cuál es el que más se puede adaptar al carácter de los pequeños.

"Men sana in corpore sano". Nuestra psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos da las claves para convertir un deseo en hábito. Si quieres puedes, ¡vamos a ello!

Club Pérdida de Peso. Aquí el que pierde… ¡Gana! Encontrarás las claves para adelgazar de forma sana y los casos reales donde el "antes" llegó al "después" no solo más delgado sino de forma más saludable y feliz gracias al deporte.

Fit-Mind: ¡la sección para mentes ágiles!

Lo que no te puedes perder para Rio 2016: la guía sobre las competiciones que no te puedes perder en la gran fiesta del deporte que serán los Juegos Olímpicos de Rio. ¡Con el calendario y horario de las citas claves!

Superalimentos: una receta y un alimento que es especial para el deportista por todos sus beneficios nutricionales. Este mes descubre las grandes propiedades de la sandía, una fruta superhidratante y bajísima en calorías.

Consultorio: si entrenas, seguro que dudas, por eso te proponemos este espacio para que nos dejes tus preguntas. ¡Prometemos resolverlas! Puedes mandárselas a nuestro equipo a través de nuestro Facebook o Twitter y también puedes planteárselas a nuestro director Juanma Montero jmmontero@mpib.es y a nuestro experto en salud y lesiones Alberto Cebollada en www.sportlife.es/salud/consultorio

Lesiones: ¡que mejor forma de evitar al enemigo que conocerlo! Repasamos en estas páginas las "más temidas" del deportista y los ejercicios para prevenirlas o rehabilitarlas. Este mes aprende a reconocer los síntomas de un golpe de calor. De terribles consecuencias para el deportista, aclaramos cómo reacciona nuestro cuerpo por dentro ante un golpe de calor.

Circuitos funcionales home: inauguramos nuevo coleccionable: circuitos funcionales para hacer en casa. Te damos las claves y los ejercicios para trabajar en suspensión, un método que le aporta variedad a tu entrenamiento y nuevos estímulos para tus músculos. 
Yoga: nueva sección para llevar este deporte al día a día de los deportistas. Descubre cómo el yoga puede ayudarte a mejorar nadando en la piscina.  

Especial "quemacalorías". Nuestro objetivo en este número de agosto: aumentar la cantidad de calorías que "quemamos" diariamente para mantenernos en nuestro peso ideal sin pasar hambre. Desde este objetivo quemacalorías enfocamos nuestros artículos de fitness, natación, running, ciclismo y nutrición:

Fitness "quemacalorías": nuestro experto os propone 3 métodos para ese objetivo: entrenamiento concurrente, el HIIT y analizamos también el más poupular, el aeróbico. En este apartado también analizamos qué consumen nuestros músculos cuando los ponemos a entrenar para que te hagas una idea más completa de cómo funciona todo el proceso y cómo nuestros músculos "queman" combustible.

Correr "quemacalorías": ¡quema calorías corriendo! El plan de 12 semanas para conseguirlo.

Natación "quemacalorías":: ahora las calorías con el plan de entrenamiento específico que prepara nuestro experto

Bicis "quemacalorías": ¡quema calorías pedaleando! Dos planes, uno para empezar y otro para más avanzado para perder peso a base de pedales.

Nutrición "quemacalorías": os dejamos 12 trucos para "liberaros" y que la estrategia de quemar calorías funcione sin añadir ansiedad.

Correr: analizamos 20 falsos mitos del maratón para que podáis prepararos para la prueba reina del corredor con todas las garantías.

Pádel: las claves y el material imprescindible para inciaros en este deporte cada vez más en boga.

Patinaje: el paso a paso para conseguir el "Abstract Kiu Kang", un salto que combina dos movimientos. No es sencillo, pero si ya partes de un buen nivel de freeskate podrás hacerlo.

Fitness: Prueba el entrenamiento pliométrico, un método en el que abundan los saltos y la explosividad para dar un salto de calidad a tu rendimiento.



¡Despierta tus glúteos! Probablemente aún no lo sepas, pero los tienes dormidos... Nuestro experto Tommy Álvarez ha preparado una rutina específica para entrenarlos correctamente.

A prueba: probamos a fondo el Polar V800 "Gómez Noya edition", una joya del multideporte rediseñado para el triatleta campeón del Mundo. ¡Y nos metemos a la piscina con el bañador que llevará Mireia Belmonte en estos JJ.OO. de Londres!

Salud: cómo te ayuda el deporte en tu profesión. Cada deporte desarrolla unas competencias y cualidades que pueden serte muy útiles en tu vida cotidiana... ¡Y hasta en tu trabajo!

Salud: ¡bébete tus objetivos! os proponemos 4 batidos para cumplir 4 objetivos: recuperarte mejor, llenarte de energía, mejorar digestiones y controlar tu apetito.

Reportero: nos "colamos" en la prueba de la ITU (unión Internacional de Triatlón) de Paratriatlón Mundial a través de la experiencia de 4 deportistas españoles que disfrutaron de una de las mejores competiciones de esta disciplina, ¡y en las antípodas!

Deportistas sin fronteras: viajamos hasta Aveyron para contaros todas las opciones deportivas que encierra este auténtico paraíso para los amantes del deporte al aire libre.

Surf: mejora tu técnica a la hora de cabalgar las olas con algunas de las mejores figuras del surf nacional y europeo.

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista: Teresa Perales, nuestra deportista con más medallas olímpicas, acumula 22 medallas solo en Juegos Paralímpicos, ¡es la reina del Olimpo español!

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