Sport Time: lo que no te puedes perder para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con el estiramiento que protege la espalda, las mejores frutas para después de entrenar, el plan para quemar grasa corriendo o el entrenamiento para llevarte a cualquier parte. Te contamos qué dice de ti el color de la ropa que eliges para entrenar, los 5 errores clásicos del ciclista cuando retoma su rutina y que debes evitar, el peligro que puede entrañar utilizar los atajos para adelgazar y en una página más de “Ponte a correr con Chema”, el atleta nos da las claves para mejorar nuestra técnica de carrera.
Héroes del deporte: grandes historias con unos protagonistas que nos demuestran que el deporte es la mejor medicina. Este mes conocerás la historia de Tito Murcia, que se propone correr 1.000 km solidarios en 25 días y el reto de Sara Marín, que se propone partir a los Trisome Games en su deporte: gimnasia rítmica.
Mujer: estar en plena forma en la menopausia es totalmente plausible. ¡Te decimos cómo!
Kids: la página con los planes, consejos y material para los pequeños grandes deportistas… Este mes "desgranamos" las claves para enseñarle a comer.
"Men sana in corpore sano". El entrenador es una figura fundamental para el deportista. Patricia nos descubre las claves que construyen a un buen entrenador.
Club Pérdida de Peso. Aquí el que pierde… ¡Gana! Encontrarás las claves para adelgazar de forma sana y los casos reales donde el "antes” llegó al "después" no solo más delgado sino de forma más saludable y feliz gracias al deporte.
Fit-Mind: ¡la sección para mentes ágiles!
Superalimentos: una receta y un alimento que es especial para el deportista por todos sus beneficios nutricionales. Este mes descubre las grandes propiedades de las alcachofas, un auténtico superalimento con grandes propiedades limpiadoras y depurativas.
Consultorio: si entrenas, seguro que dudas, por eso te proponemos este espacio para que nos dejes tus preguntas. ¡Prometemos resolverlas! Puedes mandárselas a nuestro equipo a través de nuestro Facebook o Twitter y también puedes planteárselas a nuestro director Juanma Montero jmmontero@mpib.es y a nuestro experto en salud y lesiones Alberto Cebollada en www.sportlife.es/salud/consultorio
Así funciona…. El páncreas, un órgano que funciona como glándula endocrina para producir insulina y glucagón y también para regular los niveles de glucosa en sangre y también como glándula exocrina segregando jugo pancreático para participar en el proceso digestivo.
Lesiones: ¡que mejor forma de evitar al enemigo que conocerlo! Repasamos en estas páginas las "más temidas" del deportista y los ejercicios para prevenirlas o rehabilitarlas. Este mes descubre cómo tratar las luxaciones en los dedos de la mano.
Circuitos funcionales home: inauguramos nuevo coleccionable: circuitos funcionales para hacer en casa. Te damos las claves y los ejercicios para trabajar tus pies.
Yoga: nueva sección para llevar este deporte al día a día de los deportistas. Descubre en esta primera entrega cómo prevenir lesiones a la hora de correr.
Fitness: el combinado perfecto, te ayudamos a combinar el entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular para sacarles más partido a ambos.
Analizamos 6 razones por las que tu plan de entrenamiento puede estar estancado. ¡Y te ayudamos a salir del hoyo!
Nutrición: ¿se puede ser vegano y rendir en tu deporte? ¡Pues sí!
Correr: ¿Cómo llegar a viejo corriendo? Nuestro experto nos da las claves para poder "jubilarnos" corriendo y sin perder un ápice de salud.
Bicis: muchos piensan que las bicis eléctricas "son para vagos". Os descubrimos qué hay de cierto y qué hay de falso en esta popular afirmación.
Natación: 5 ejercicios para combatir algunos problemas específicos de espalda.
Pádel: aprende a compenetrar movimientos y tácticas con tu pareja de pádel. Como profesores de lujo, contamos con la nº 5 del Mundo, Elisabet Amatriain, y el nº3 del Mundo, Sanyo Gutiérrez.
Triatlón: el triatleta internacional Víctor del Corral comparte los 10 mandamientos del entrenamiento del triple deporte.
Material: probamos lo último en tecnología y gadgets deportivos. En este número encontrarás 8 páginas de análisis, entre las que encontrarás la prueba la bici Trek Domane SLR6, las protecciones deportivas Compex y las nuevas zapatillas Joma Hispalis.
Salud: 10 consejos para mejorar tu salud y tu vida en verano.
Reportero: Ross Edgley corrió 42 km arrastrando un coche de 1,4 toneladas. Por esta y otras "aventuras" se le apoda "el hombre de las hazañas imposibles". Te invitamos a conocerlo mejor.
Deportistas sin fronteras: Bárbara, la autora del blog Mujeres Guerreras nos cuenta cómo se llevó su entrenamiento a alta mar en su primer crucero de tres días por el Mediterráneo.
Stand up paddle: el SUP también se practica en el río, ¡te dejamos las claves!
50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
El ejercicio de Domingo Sánchez: cada mes, nuestro experto en fitness nos propone un entrenamiento alternativo para conocer y aplicar. Este mes nos propone split con pull, un ejercicio perfecto para incrementar la intensidad del ejercicio sin aumento de carga.
Entrevista a Ruth Beitia: plusmarquista nacional de salto de altura, campeona de Europa y múltiple medallista mundial.
