Sumario Sport Life 175 Noviembre 2013

Todos los contenidos del número 175 de noviembre de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 175 Noviembre 2013
Sumario Sport Life 175 Noviembre 2013

→ Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los consejos para aprender a ejecutar la plancha prono, o la guía de los hidratos que necesitas según tu peso y nivel de actividad. Te descubrimos cuáles son las disciplinas que más aumentan la libido  y el test que evalúa si tienes el psoas acortado. Te damos los mejores ejercicios para adquirir fuerza en antebrazos y muñecas para obtener un mayor control sobre la bici. Sabemos que cada deportista tiene su horario de entrenamiento y por eso os mostramos qué comer en cada momento en función de cuándo comienzas tu rutina deportiva. Damos las claves para que os apliquéis vosotros mismos un masaje fascial, resolvemos la eterna cuestión de fruta antes o después de los entrenamientos y os presentamos los trucos de Claudia Galicia,  última ganadora de la Titan Desert , Campeona de España de Triatlón Cros, 2ª en la Quebrantahuesos y Subcampeona de España de Esquí de montaña por parejas.

→ Sport Online: en breve llegará Mycoach Smartrun, el reloj más listo de adidas,  con pulsómetro integrado y ¡sin banda de pecho! Ponte al día en lo último en tecnología deportiva con las Airwave 1.5, las últimas gafas de Oakley para deporte de invierno que te muestra tu velocidad de descenso, altura, tiempo de vuelo de tus saltos, temperatura… Lo más novedoso en aplicaciones para running te lo trae Puma de la mano de Pumatrac, una app que te dice en qué momento del día corres más, que música te hace más rápido, o cómo le afectan las estaciones a tu ritmo de carrera.  

→ Receta: pizza de atún, maíz y cebolla.

→ Sport Nutrición: evaluamos si la suplementación con quercitina es una buena estrategia, presentamos el suplemento que mejor puede ayudar a recuperarte y te explicamos cómo debes elegir los geles para mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia.

→ Coleccionable "Progresiones funcionales" nº 11, potencia vertical. Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te presenta los ejercicios con los que podrás desarrollar tu potencia para ejecutar un buen salto vertical.

→ Sport Salud: ¿sabías que la granada aumenta la resistencia y la recuperación? ¿Y qué sonreír fortalece el sistema inmunitario? Descubre en esta sección otra buena razón para comer queso (además de su delicioso sabor) y la respuesta al debate de "¿edulcorantes sí o no?"

→ Mujer: te damos los ejercicios para trabajar piernas al tiempo que consigues una cintura en forma.   

→ Fitness: Este mes, nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, se ocupa de uno de los temas estrella de la disciplina: quemar grasa sin quemar salud. No te pierdas el entrenamiento que te propone, en el que adelgazar "sin quemarte" es posible.

Entrena según tu profesión: dinos en qué trabajas y te diremos cómo debes entrenar. Y… ¡Coge aire! Porque este mes en fitness también te enseñamos a entrenar los músculos que intervienen en la respiración para mejorar tu rendimiento.

→  Nutrición: ¿perder grasa? ¿Ganar fuerza y potencia? ¿O quizá quieres ganar resistencia? ¿O salud? Si tienes uno de estos 4 objetivos, te contamos cómo debe ser tu nevera.

Este mes también te presentamos en la sección de nutrición las mentiras sobre el estilo de vida saludable. ¡Destierra los mitos más extendidos y perjudiciales!

→ Running: con un especial para las mujeres corredoras, os enseñamos cómo cumplir ese sueño que en principio puede parecer lejano, de completar tu primera carrera de 10 km, media maratón, o maratón. La línea de salida puede ser la Carrera de la Mujer. La línea de meta… ¡La marcas tú misma!

Este mes, además, incluimos el artículo de "Cuerpo de corredor", para que observes cuál es la técnica de carrera perfecta y los sistemas que intervienen en el gesto motriz.

→ Nadar: aprende a nadar más rápido y con menos esfuerzo: te enseñamos a qué resistencias se ve sometido tu cuerpo en el agua, cómo minimizar sus efectos, qué postura es la correcta para avanzar con fluidez y qué ejercicios has de seguir para convertirte en un nadador eficaz.

→ Bicis: Llega el invierno y para muchos ciclistas la pretemporada: descubre cuáles son los deportes que mejor se complementan con el ciclismo y los 8 ejercicios más recomendables para el ciclista.

→ Boxeo: dale un golpe a la grasa y al estrés con esta disciplina. 

→  Laboratorio: te presentamos las asics Gel Super J33, una zapatilla que se engloba dentro de la gama de natural running, pensada para corredores pronadores. No se nos olvida que es importante proteger tus ojos, también en invierno, y por eso, de la mano de Oakley, te presentamos 4 variedades de gafas (las VR28 Black Iridium, las Bronce Polarized, 00 Red Iridium Polarized y G30 Iridium), para que no pierdas ni un ápice de precisión sean cuales sean las condiciones atmosféricas. Si  quieres un diario detallado de todas tus actividades, no te pierdas la novedad de Suunto, el Ambit 2, un reloj multideporte con GPS, el más rápido en captar la señal de los que hemos probado. Y si tus sesiones de natación se te hacen largas, descubre el MP3 Finis de Neptune, diferente a todos los demás por su tecnología de transmisión ósea: con unos mini altavoces que se apoyan sobre los huesos de tu mandíbula, sus vibraciones pasan directamente al oído interno por los huesos y no por el aire de la cavidad auricular.

→ Salud: te enseñamos a controlar el estrés para que no te queme.

→ Reportero Sport Life: Fran Chico te cuenta la historia de su paso por la Nissan GT Academy y su "début" en el circuito de Silverstone.

→ Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

→ Bazar: que en noviembre sean las hojas las únicas que caigan, no tu pelo. Descubre los mejores productos para cuidar tu cabello y evitar  la caída.

→ Belleza: Te damos los imprescindibles para tratar y prevenir las manchas solares.

→ Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con los imprescindibles que no pueden faltar en tu mochila y el #outdoorpassion, concurso en el que podrás conseguir productos de la marca Haglöfs, si compartes en Instagram imágenes de tus actividades al aire libre con el hastag que #outdoorpassion. Como ruta corta, te proponemos el tren de los cuarenta días, un trazado ferroviario que une Torrejón de Ardoz con Villacañas (Toledo) y que se construyó en 1937, cuando la capital fue asediada por las tropas de Franco.

→ La Escapada: inauguramos temporada y nos vamos "de setas", descubre 3 rutas para encontrar boletos y lee atentamente la completa guía de las distintas especies que existen.

→  Esquí: se acerca la temporada de nieves y te proponemos el mejor plan para que prepares tu temporada de esquí.

→ 50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

→ Entrevista a Kathrine Switzer, la estadounidense que con el mítico 261 fue la primera mujer en correr con dorsal la Maratón de Boston.

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