Sumario Sport Life 169 mayo 2013

Contenidos de la revista Sport Life 169 mayo de 2013.
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Sumario Sport Life 169 mayo 2013
Sumario Sport Life 169 mayo 2013
  • Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los ejercicios quemacalorías, 3 movimientos que además de darte estabilidad, te quitan calorías, y lo último en GPS para deportistas. Te recordamos que el primer fin de semana de mayo, puedes disfrutar en Casa de Campo del mejor triatlón del mundo, ya que se celebran las Series mundiales de triatlón y un amplísimo programa de actividades. También te explicamos cómo progresar en tus estiramientos para conseguir tu objetivo, cómo debes comer antes y después de un triatlón y cómo potenciar tu core. Además, te proponemos una selección de zapatillas que te ayudarán a mejorar tus marcas, y en los Trucos de los Campeones, Gisela Pulido, la 8 veces campeona mundial de kitesurf, nos cuenta sus secretos deportivos.
  • Sport Online: Con la aplicación "Rutas Oxígeno" podrás hacer mountain bike, trekking, trail running, esquí de montaña y muchas más actividades, guiándote con tu Smartphone. También te presentamos el recién llegado Polar FT60, un pequeño pulsómetro especialmente dirigido para las chicas, y que aporta información muy útil de la intensidad de tus entrenamientos. Además, si eres de los que no soporta que en tus salidas al campo la batería de tu tablet, móvil o GPS dure un "suspiro", te traemos la batería portátil de Energy Sistem, capaz de guardar el 95% de carga durante más de 30 días.
  • Receta: Ensalada templada de alcachofas, cebollas, rúcula, tomate y queso fresco.
  • Sport Nutrición: te damos un plan para que consigas rendir al máximo y reducir grasa (has leído bien, es posible conseguir las dos cosas a la vez si sigues nuestros consejos) y te presentamos los trucos de suplementación de Jordi Madera Jiménez, atleta internacional con la selección y campeón de España de Ciclismo adaptado.
  • Coleccionable "Progresiones funcionales" nº 5, sentadillas. Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, presenta una serie de ejercicios progresivos para que consigas adquirir la técnica y fuerza necesarias para acometer la sentadilla, un movimiento que forma parte de la base de acondicionamiento de cualquier deporte.
  • Sport Salud: ¿Son los deportistas de élite más listos que la media? ¿Existe un milagro antigrasa? Estas y otras preguntas encuentran su solución en esta sección, en la que también te aclaramos por qué la ingesta de embutidos puede ser peligrosa o cómo un entrenamiento de fuerza influye positivamente en los pacientes con anorexia. También descubrirás que cualquier tipo de ejercicio es bueno para nuestra mente, o que el 6% de las muertes en nuestro país son causa de la inactividad física.
  • Mujer: Las mujeres tienen un 50% menos de probabilidades que los varones de sobrevivir a un infarto. Te presentamos los síntomas del infarto femenino y otras claves para su prevención.
  • Fitness: Este mes te presentamos un plan de entrenamiento, nutrición y suplementación para que consigas el cuerpo que quieres en 8 semanas. ¡A por el reto!

En este número, además, nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez nos da la "fórmula mágica" para que tus ejercicios en el gimnasio sean perfectos.

Por último, te resolvemos las 9 preguntas más habituales en torno a electroestimulación.

  • Nutrición: te damos las claves de la alimentación de nuestros campeones. Deportistas de élite como Javier Gómez Noya, Maider Unda, Mireia Belmonte o Chema Martínez entre otros, comparten con los lectores de Sport Life sus claves nutricionales para optimizar su rendimiento.

En este número, también te damos los principios de la medicina natural, con los principales recursos en forma de plantas, algas, o suplementos, que puedes conseguir en un herbolario y que contribuirán a tu rendimiento como deportista.

  • Correr: Este mes queremos que consigas tu sueño como runner. Te proponemos un completo plan de entrenamiento para conseguir tu objetivo: bajar de 50 minutos en 10 km, hacer tu primera media maratón en 2 horas o batir las 3 horas 30 en maratón. Tú decides.
  • Natación: ¿Recuerdas lo bien que lo pasabas en la piscina cuando eras pequeño? Te mostramos 8 ejercicios para que tu entrenamiento en el agua sea igual de divertido y mucho más eficiente.
  • Mountain bike: Te preparamos para la gran fiesta del mountain bike: el Test the best. Te damos 30 consejos para que puedas aprovechar al máximo este evento.
  • Bádminton: descubre el juego de las raquetas más rápidas. Aprende la técnica y normas básicas de un deporte en el que la intensidad, velocidad y estrategia son vitales para ganar.
  • Salud: Te enseñamos cómo llegar mentalmente preparado a una competición.
  • Triatlón: Te damos las 10 claves para que puedas convertirte en un mejor triatleta
  • Laboratorio: Probamos distintos productos de la gama 2013 de Garmin: el Garmin Approach G6, un dispositivo especialmente pensado para golf, ya que te aporta una enorme base de datos de más de 30.000 campos e incluso la ubicación precisa con la distancia que tienes hasta el hoyo. El Garmin Edge 810 es ideal si buscas un dispositivo de entrenamiento con pulsómetro, velocidad, cadencia de pedaleo, más navegador para registrar, reproducir y descargar rutas. Al mismo tiempo pudimos probar las prestaciones de Garmin Fenix, un dispositivo de muñeca que cuenta con 50 horas de autonomía y un altímetro que combina los datos de su barómetro integrado con los de su GPS; y las de Garmin Oregon 650 T, dispositivo de mano impresionante por su cámara integrada de 8MP, brújula de 3 ejes y altímetro barométrico.
  • Reportero Sport Life: te hablamos de primera mano de los Crossfit Games a través de la experiencia de nuestro director Juanma Montero.
  • Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.
  • Bazar: con la llegada del buen tiempo y el inicio de tus entrenamientos en exteriores, te presentamos una selección de las mejores gafas para deportistas que prevendrán cualquier lesión ocular.
  • Belleza: Te presentamos la cesta Sport Life de preparación para el sol, donde las claves se encuentran en dos puntos básicos: exfoliación e hidratación.
  • Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con las nuevas zapatillas para trail de Salomon para niños y las nuevas mochilas con tecnología Opti-fit de North Face. Como ruta corta, te proponemos la ruta del Quijote, el Canal de María Cristina y la Vía Verde de Alcaraz.
  • La Escapada: te descubrimos la magia de pedalear por el itinerario de Camí de Cavalls, una ruta que muestra la magia de los viejos senderos payeses, que atraviesa barrancos y en la que tampoco faltan idílicas playas.
  • Outdoor: para este mes de mayo os proponemos el barranquismo, una práctica deportiva sencilla y que este año, por la lluvia y la gran cantidad de nieve acumulada, asegura una temporada espectacular para los barrancos españoles.
  • 50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
  • Entrevista: Ana Churruca, finisher del durísimo "Maratón des Sables" y mujer de Martín Fiz.
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