Sumario Sport Life 168 abril 2013

Contenidos de la revista Sport Life 168 de abril de 2013
Sport Life -
Sumario Sport Life 168 abril 2013
Sumario Sport Life 168 abril 2013
  • Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con el gimnasio anti-crisis, para que puedas estar en forma sin darle un "batacazo" a tu bolsillo, y lo último para mountain bikes. Te recordamos que el próximo 5 de mayo se celebra en las calles de Madrid el décimo aniversario de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana DKV, con una gran fiesta que incluye además de la prueba de 7,5 kilómetros y medio, un festival de fitness y un concierto de Antonio Orozco. También te explicamos cómo tomar la creatina correctamente, como correr mejor aumentando tu cadencia de zancada y cómo calentar para respirar más y mejor. Además, te enseñamos a realizar bien el clásico ejercicio de peso muerto con barra, descubrimos la hamaca que evita lesiones, y en los Trucos de los Campeones, Iván Raña, ganador del Ironman de Cozumel, nos cuenta sus secretos deportivos.
  • Sport Online: sincronizar tus tracks antes de empezar sin necesidad de conectar el GPS al ordenador y guardar la ruta, será posible con el nuevo Mio Cyclo 505; podrás convertir tu Polar RC3GPS en un altímetro. Además, te descubrimos el "cascómetro", un casco que además mide tu frecuencia cardíaca, la forma de convertir tu iPad en un futbolín y un reloj con GPS pensado para los que corren, nadan y montan en bicicleta.
  • Receta: Tataki de presa ibérica con pesto de pistachos.
  • Coleccionable "Progresiones funcionales" nº 4, extensión lumbar. Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, presenta una serie de ejercicios para el trabajo funcional que pone  en acción toda la cadena posterior manteniendo como protagonista al erector de la columna.
  • Fitness: Este mes también te damos las claves y los ejercicios para conseguir una cintura con abdominales marcados que no sólo mejorará tu imagen estética, sino que también potenciará tu fuerza y estabilidad en la columna.

En este número, además, resolvemos dudas y mitos en torno al sexo y al deporte: ¿Qué similitudes existen entre las fases sexuales y las del entrenamiento? ¿Son los deportistas mejores amantes? También te proponemos unos ejercicios para "ser mejor amante".

Por último, en el artículo "Mejorar descansando", Domingo Sánchez nos explica cómo lograr una mejor recuperación para aumentar el rendimiento deportivo.

  • Sport Salud: Cintura de avispa que mejora tu vida sexual, Estar felizmente casado puede predisponer a ganar unos kilos, La intensidad justa en tu entrenamiento es lo que te permite progresar, ¿Carne de caballo para deportistas? También descubrimos que el 83% de los madrileños de entre 45 y 64 años son inactivos.
  • Mujer: te presentamos una serie de consejos nutricionales para evitar y prevenir las molestias y el dolor menstrual.
  • Nutrición: te presentamos las "alimentrevistas"; entrevistas a los alimentos estrella de los deportistas, realizadas por la nutricionista y deportista de alto rendimiento, Ana Ribas, para despejar los mitos y las dudas más frecuentes.

Con la llegada de la primavera, las alergias se disparan. En este mes clave, te presentamos la dieta anti-alergia, para que disfrutes de esta estación sin preocupaciones: descubre cuál es la alimentación necesaria para reducir y prevenir los síntomas de todo tipo de alergias.

  • Correr: El gran runner Chema Martínez comparte en exclusiva para todos sus amigos de Sport Life un capítulo de alimentación de su nuevo libro "No pienses, corre", título ya a la venta, repleto de consejos y planes para corredores populares de todos los niveles.
  • Natación: ¿Te has estancado? ¿Te preguntas por qué no progresas? Este mes te explicamos las 5 principales causas y las 5 soluciones para poner fin a tu estancamiento en la piscina.
  • Mountain bike: Te ponemos en forma con 15 semanas de entrenamientos a tu alcance para que puedas ganar resistencia y hacer tu mejor bike maratón este verano.
  • Triatlón: Te damos las 10 claves para que puedas convertirte en un mejor triatleta.
  • Béisbol: Velocidad, coordinación, habilidad… ¡y mucha emoción! ¿Todavía no conoces el béisbol? Te explicamos las nociones y técnica básica de este vibrante deporte. Después de lo que te vamos a contar, seguro que te apuntas.
  • Laboratorio: Probamos las Joma Hispalis XIII, ideales para rodar, para entrenar tiradas largas y pensadas para la gran mayoría de corredores habituales; las Puma ACTV y RCVR, unas mallas de compresión a las que Puma ha añadido unas tiras elásticas de silicona, que realizan la misma función que un vendaje deportivo colocado directamente sobre la piel y que contribuyen a la activación muscular y a la recuperación respectivamente. También probamos el reloj BB  Runner GPS, que te permite conocer la distancia y velocidad a la vez que el track recorrido cuando hagas deportes al aire libre.
  • Reportero Sport Life: te hablamos de esas pruebas con las que todos soñamos de la mano de cuatro grandes que demuestran que todos llevamos dentro una gran hazaña, como es el caso de Francesc Felipe Quintas, que ha pedaleado en más de media docena de Quebrantahuesos, realizando la última con 70 primaveras.
  • Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.
  • Bazar: te ayudamos a elegir la bolsa o maleta que mejor te venga en cada ocasión.
  • Belleza: ¿Preparada para el buen tiempo y para entrenar de corto? ¡No temas! Este mes te presentamos los mejores productos para que puedas decir adiós a la celulitis.
  • Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con las nuevas zapatillas de Merrel, flexibles y que se adaptan a cualquier terreno, y la chaqueta Fitz Roy JKT, que te asegura una buena temperatura todo el año; un dúo ganador para la ruta que te proponemos pedaleando por los pinares de Ávila.
  • La Escapada: La vida por encima de los 3.000 metros: te presentamos testimonios de primera mano y recomendaciones para que te convenzas de que el reto de escalar un pico de tres mil metros, puede ser asequible.
  • Outdoor: para este abril os proponemos algo relajado para todos aquellos que estéis en el campo practicando vuestro deporte favorito: la contemplación del cielo estrellado.
  • 50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
  • Entrevista: Carolina Ruíz, primera persona española que se sube a lo más alto del pódium en una Copa del Mundo de esquí.
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