Periodista, madre, muy deportista y presentadora de la sección de deportes de los informativos de Antena 3, Angie Rigueiro protagoniza nuestra portada de Sport Life en octubre por méritos propios, una persona que promulga el espíritu de la vida sana y equilibrada en la que tanto el cuerpo como la parte mental se equilibren de la mejor forma posible.
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Yoga para descansar a tope
Se trata del Yoga Nidra, basado en técnicas de relajación y que en tan sólo una hora, optimiza el descanso que necesitas para mejorar tu rendimiento físico y mental sin moverte del sitio, ya que esos 60 minutos equivalen en descanso al triple de tiempo si hubieras estado durmiendo. En este artículo nos lo explica a fondo Yolanda Vázquez Mazariego, ¡muy interesante!
A fondo con la granada
Cada mes nuestra colaboradora experta en nutrición Ruth Fraile nos explica en detalle las virtudes de los alimentos y en esta ocasión le ha tocado a la granada, no te pierdas las curiosidades que nos cuenta de esta peculiar fruta, ni la riquísima y sencilla receta llena de antioxidantes que nos invita a preparar.
Las claves del éxito
Nuestro entrenador de cabecera Tommy Álvarez nos deja claro lo que hay que hacer para estar muy en forma con su artículo sobre las claves del éxito en el entrenamiento, y en relación al éxito o al fracaso de tu entrenamiento te va a ayudar a descubrir algo que quizá ni estabas pensando.
Come de forma responsable
¿Sabes que nuestros hábitos nutricionales, el tipo de dieta que seguimos, es responsable de gran parte del efecto invernadero y el cambio climático? Para que veás cómo atajar esta situación sin perder la salud en el intento leete el artículo de Yolanda Vázquez Mazariego basado en el libro de Aitor Sánchez ‘Tu dieta puede salvar el planeta’ que tienes en la edición 267 de Sport Life.
Corre para siempre... pero bien
Por si todavía no te has lanzado a la calle en zapatillas nuestro experto en running Miguel Ángel Rabanal nos da 20 razones para empezar a correr y no parar nunca, además de un plan de entrenamiento para empezar. También nos descubre los errores típicos de la mayoría de corredores, para que tú no los cometas.
El entrenamiento de bici más sencillo y efectivo
Quizá no sea necesario recurrir a vatios, infinidad de cambios de ritmo ni complejas combinaciones de secuencias de intensidad para estar en forma con la bici, es lo que nos muestra Jorge Blasco, de www.ciclismoyrendimiento.com, con su artículo del Entrenamiento Trifásico. Prúeba el plan de 24 semanas que incluye en su artículo de Sport Life y verás.
El estilo más rápido de la forma más sencilla
Vamos a hacerle un repaso al crol, de la mano de Alfonso Maltrana, entrenador del Real Club de Natación Canoe y vas a ver que hay detalles que no son tan complicados como te parecía y que te van a permitir ir un punto más allá en poco tiempo.
¿Quién no quiere un torso perfecto?
¿Y quién no tiene cinco minutos al día? Así de prometedor es este artículo basado en el libro ‘Un torso perfecto en 5 minutos’ de Mariko y Tomoya, los creadores del principal canal de fitness y yoga en Japón, B-life.
El ritmo de tu vida
Hablamos de los ciclos circadianos y los relacionamos con tu rendimiento físico, para que puedas aprovechar al máximo las fluctuaciones naturales de tu rendimiento a lo largo del día y para que aprendas a conocerte mejor, con este interesante artículo del Licenciado en Ciencias de la A. F. y el Deporte, entrenador, divulgador y triatleta José Acosta.
Todos estos artículos y muchos más como la infografía en la que veras claro lo que duran los alimentos en la nevera; el Club Pérdida de Peso que en esta ocasión habla con Oscar Alonso, con casi 2 millones de seguidores en Instagram con su cuenta @72kilos o un sugerente recorrido en bicicleta por la Comarca de la Sidra.
A tope de deporte
En esta edición de Sport Life incluimos un catálogo de deportes de El Corte Inglés con interesantes ofertas y algunos consejos prácticos, que te puedes descargar para no perderte ninguna de sus promociones:
DESCÁRGATE EL CATÁLOGO DE DEPORTES DE EL CORTE INGLÉS, edición otoño-invierno 21.
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