El secreto para estar delgado de por vida

La clave puede estar en la actividad física espontánea

El secreto para estar delgado de por vida
El secreto para estar delgado de por vida

¿Te has fijado en esas personas inquietas que se mueven sin parar? Su actividad física espontánea (AFE), la que realizamos a lo largo del día sin que sea entrenamiento, como levantarte y sentarte, caminar, subir escaleras para agarrar el metro, etc. es mucho mayor que la de una persona más tranquila. Toda actividad física quema calorías y la AFE no es excepción, de hecho es uno de los factores que se incluye como prevalente dentro de la susceptibilidad a la obesidad, por la termogénesis que supone esta actividad, y es uno de los aspectos importantes que determinan la obesidad.

El consumo calórico de la AFE puede llegar hasta un 30% del gasto calórico diario en humanos. Como respuesta a la sobrealimentación algunas personas aumentan su AFE, evitando la obesidad y otras personas no.

Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5716862/